伴隨著小雪天氣到來以後，溫度一天比一天低，外面已經是天寒地凍，而且這兩天還有大雪大風強降溫，很多的老年人和小孩都非常容易感冒。趁著中午陽光明媚的時候，一定要多出去運動，讓自己的身體更健康。平常也要多注意飲食，飲食均衡保持一日三餐健康的飲食很重要。氣溫乾燥愛美的女孩子要注意保養面板，讓自己的面板水潤透亮。讓我們為了好身體趕緊行動起來吧！

今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米，不僅營養美味，孩子愛吃，而且簡單易學好吃不貴。孩子常吃可以有效開胃消食，增強免疫力，生病少！

小孩子經常吃玉米有助於智力發育，因為玉米中含有豐富的穀氨酸，維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主，對孩子的智力發育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多，同樣有助於智力發育，所含有的穀氨酸可以有效促進腦細胞代謝，有一定的健腦作用。

孩子常吃玉米有助於促進生長髮育，因為孩子的生長髮育是非常旺盛的，更加容易缺乏維生素B2，維生素B2可以促進面板和毛髮的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收，儲存和運轉，從而造成缺鐵性貧血，而玉米中就含有豐富的維生素B2。除此之外，它還含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排便，使用者方便秘，有利孩子健康。

天氣寒冷人們日程出現要注意保暖，只有吃得飽穿的暖身體才會變得健康少生病！