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寶寶吃什麼能提高記憶力？這5款補腦食品，別忘了給孩子吃

在嬰幼兒階段，寶寶的大腦飛速發育，如果在這一階段寶寶有一些不良的習慣，或者是補充的營養沒有跟上大腦的發育，那麼寶寶就容易記不住事。

寶寶記憶功能發育受阻，是可以透過調節飲食來進行改善的，在給寶寶準備食物的時候，寶媽不要錯過了這5種補腦食品。

一、牛奶

對於寶寶來說，牛奶是再合適不過的一種營養品了。牛奶中所含的鈣質，在寶寶腦代謝中能發揮重要作用，牛奶中的氨基酸，是促進寶寶腦發育的必需營養。牛奶中的維生素B1，對寶寶腦神經的發育十分有益。

給寶寶喝牛奶時，寶媽還需要注意兩個問題。首先，1歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，這個時期的寶寶應以母乳和嬰幼兒奶粉為主食，待寶寶1歲後，就可以適當的喝一些牛奶了。其次，每天喝牛奶的量不要太多，500ml左右就可以了。

二、魚類

魚類也是一種非常好的補腦食品，魚類中的卵磷脂，是調節寶寶大腦神經遞質的關鍵性營養，在提高寶寶記憶力、邏輯思維能力等方面能發揮巨大作用。

魚類中還含有大量的脂肪酸，這種物質能助力寶寶抵禦腦部疾病，維護寶寶大腦的正常發育。

至於哪種魚比較適合寶寶，鱈魚、羅非魚、鮁魚、金鯧都是很不錯的選擇。家長還要注意的是，如果給寶寶準備的魚中魚刺較多，一定要做好處理工作，避免刺傷寶寶的口腔和食道。

三、雞蛋

研究顯示，寶寶記憶力的強弱與腦中膽鹼的含量有著密不可分的聯絡，而雞蛋中該物質含十分豐富，每天給寶寶食用1至2個雞蛋，寶寶身體中的膽鹼就能得到很好的補充。

除了膽鹼之外，雞蛋中還含有鈣、磷等微量元素，這些微量元素均是維持寶寶大寶正常運轉的重要營養物質。

給寶寶食用雞蛋的時候，一定要將雞蛋烹飪至全熟，半熟的雞蛋中有大量細菌，會抑制寶寶的中樞神經，對寶寶生長髮育十分不利。

四、堅果

不飽和脂肪酸是組成腦細胞的關鍵性物質，寶寶大腦所需的第一要素就是該類物質，而堅果中恰恰含有大量的這類物質。不僅如此，堅果中還含有豐富的維生素，是一種對寶寶腦發育非常友好的食材。

由於寶寶年紀小，食道和腸胃都比較嬌嫩，家長不要讓孩子直接吃硬硬的堅果，可以將堅果研磨成粉後再給寶寶食用。

五、玉米

玉米中所含有的穀氨酸，對維持寶寶智力水平有著巨大幫助，玉米中的脂肪酸，可以發揮健腦效果。

給寶寶吃一些玉米尤其是新鮮的玉米，對提高寶寶記憶能力是非常有幫助的。給寶寶烹飪玉米時，可以蒸食也可以煮湯。

寶寶的小腦袋每一天都在發生變化，家長要讓寶寶的大腦接收足夠的營養，以維持這種變化。如果找不到合適的食材，不妨試試以上五種。

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