月子是中國人傳統的習慣，這麼多年流傳下來，肯定是有一定的道理的。

而從來沒有聽說過，外國人需要坐月子的，因此很多人疑惑，是不是坐月子根本沒有用，你看外國人不坐月子一樣活蹦亂跳的？

其實很多人不知道，外國人也是會坐月子的，只不過他們不叫坐月子，而是叫產褥恢復。這是一種建立在現代醫學基礎上的護理方式，可以幫助他們在月子期間得到很好的護理，從而快速恢復。

在中國坐月子也是一個道理。只要用科學、正確的方法去坐月子，那麼一樣能達到這樣的效果。

除了這個主要的原因外，還有一些原因導致他們比中國女性恢復得快一點。

第1個就是飲食習慣。

大家都知道，外國人的飲食習慣中會吃一些高蛋白，肉類佔比比較高的食物。

而中國人則會吃一些高碳水的食物，比如大米麵條。

而身體的能量主要是脂肪、蛋白質和碳水化合物。

飲食習慣的不同導致身體調動能量的方式不一樣。

2接下去就是體質的問題。

受飲食習慣和運動方式的影響，外國的女性在體質方面會更強壯一點，而她們旺盛的體毛和生活的環境又導致她們對於寒氣的入侵，抵抗力更強一點。

第3點就是休養方式的差異。

國外女性在生產完後，都會透過補充蛋白質和運動的方式，來快速恢復自己的身體狀態。

而國內的女性因為比較虛弱，通常是躺在床上休養為主。

因此國外的女性不太容易得月子病。

中國的女性想要快速恢復，就要做到以下幾點。

1首先拒絕大補。

產後要以清淡的飲食為主，同時種類豐富，營養均衡，不要高油高脂肪的食物，一下子吃很多。

2適當的運動是可以的。

這裡的運動不是指體力活以及激烈的運動，是稍微下床活動，小幅度的鍛鍊，做做操之類的。

3保持合適的室溫。

千萬不能捂著，一切以舒適的環境為主，夏天也可以吹電風扇，不要對著吹就可以了。

4做好產後月子期間的清潔工作。

月子期間是可以洗頭洗澡的，但是要注意好水的溫度，洗完後要注意保暖。如果不及時清潔，月子期間產婦身上會出很多的汗，很容易造成感染和炎症。

只要月子期間正確科學的護理，一樣可以快速恢復，活蹦亂跳的~

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