時間過得真快！今天是十二月的第一天。我們正在迎接懸崖般的降溫和大雪節氣。突然降溫導致許多兒童和老人感冒。大家出門一定要注意保暖。隨著氣溫的不斷下降，許多抵抗力差的老人和孩子都感冒了。氣溫一天比一天低，抵抗力差的人都感冒了，尤其是老人和小孩。進入冬季，一定要注意保暖，多穿衣服！氣溫持續下降到零度以下。

出門記得做好預防措施，不要感冒！滋補營養的菜，一定要按時吃，加強自己的鍛鍊，不要給生病留下機會，冬天午睡的時候注意不要感冒。多吃爽口菜，安神助眠穩定情緒睡眠好，今天介紹的菜是毛豆炒蝦仁，不僅營養豐富，而且非常好吃。孩子們喜歡吃它。經常吃它的孩子可以起到補鈣、長高、補血、促進消化、提高免疫力的作用。

大豆被稱為“天然增高劑”，富含鈣質，能促進兒童骨骼和牙齒的發育，長得更高。大豆富含鉀元素，能有效補充孩子的鉀元素，避免因鉀元素流失導致身體虛弱或食慾不振，讓孩子吃得更好，感覺更好。蝦含有豐富的鈣、鎂、鉀及多種礦物質元素，是人體必需的營養物質，讓孩子的發育得到保障。

蝦含有豐富的蛋白質，能有效提高免疫力，促進神經、血管和大腦的發育，各種微量元素也能幫助孩子身體發育，長高。蝦富含礦物質，其中鎂元素非常豐富，對心血管系統有很好的保護作用，有助於預防高血壓、心肌梗塞等疾病。能有效維持神經功能，穩定情緒，安神助眠。