我們人體中有很多個器官和組織，但說起這腎臟，很多人都不陌生了，它的主要功能就是產生尿液，代謝廢物，以保證身體電解質和酸鹼的平衡。

腎虛可能會引起哪些症狀？

腎虛不單單還是一種情況，而是多個情況，就像是感冒也分流行性感冒、細菌性感冒和病毒性感冒等等，而腎虛也分腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛和腎精不足等情況，所引起的症狀也是不一樣的。

腎陰虛

最典型的症狀就是

腰膝痠軟、渾身乏力、容易疲勞

，隨便乾點活就覺得累得慌，睡覺時還會有盜汗、失眠多夢的情況。少部分患者會發生聽力下降、耳鳴、頭髮大量脫落等情況。

腎陽虛

典型的症狀就是

畏寒怕冷、手腳冰涼、伴有水腫

的情況，尤其是晨起後，眼瞼部和下身水腫的情況很明顯。

陰陽兩虛

就是腎陰虛和腎陽虛的症狀基本上就是兩個極端，既怕冷也怕熱

，同時還伴有口乾舌燥、小便頻繁且清長、耳聾耳鳴、記憶力下降等情況

。

傷腎的幾個壞習慣，你中了幾個？

01。喝水太少

如果補水量太少，就會導致達到腎臟的血液量不足：

——不能將腎臟所需的營養供應到位，因此會發生缺血、缺氧的情況，傷到腎臟功能；

——不能及時將身體的代謝廢物排出體外，導致腎功能損傷。

不及時補充水分，雖然不會立馬對腎臟造成影響，但是非常不利於代謝廢物的排出，久而久之影響就大了。另外對於高尿酸血脂或者痛風患者而言，飲水量過少甚至會導致病情復發。

02。吃的太多，身體不堪重負

想要生活有滋味，就得來點重口味，但鹽分就多吃多了；喜歡吃火鍋，吃完還要來點湯，美名其曰“老火靚湯”，可是嘌呤攝入就超標了；海鮮加啤酒，前天吃的多開心，痛風發作就多痛苦；愛吃大魚大肉，營養跟上了，但是也剩了。對於這樣情況，

腎臟往往會不堪重負，還會引發各種疾病，比如高血壓、高尿酸血脂等等，都會在無形中導致腎臟損傷

。以前的你或許會說，徒有一顆吃貨的心，奈何沒有吃貨的胃，如今就變成了奈何沒有吃貨的腎！

03。體重超標

胖怎麼又對腎臟不好了呢？舉個不恰當的例子，一個大城市的汙水處理是不是要比一個小城市的多得多？人也是如此，體重超標後，腎臟得加倍努力來完成日常的工作，給你長期的加班，你會吃不消，腎臟也會吃不消。再者肥胖本身也會引起很多疾病，疾病也會在無形中損傷腎臟。

根據統計發現：肥胖的人患腎病的機率是常人的2-7倍。

04。萬惡之源的香菸

這個鍋，香菸它背定了。香菸所含的尼古丁、鉛、焦油等有害物質，都會損傷甚至。

如果你本身還是一個高血壓、糖尿病或者其他慢性腎病的患者，那麼香菸對腎臟的傷害更深。

05。憋尿導致廢物難以代謝

腎臟功能再強大，也不能阻止人體對它的損傷，好比汙水廠的管道堵住了，大量汙水沉積在工廠裡，工廠可能會因此停工，腎臟也是如此。比如憋尿也就是一個常見的舉動，都關燈了就不去廁所了，遊戲開了等等再去，廁所太遠了不想跑等等。偶爾一次的憋尿對身體影響不大，長期以往會導致膀胱受到損傷，尿液倒流影響到腎臟健康，甚至還會傷害到心臟、大腦，誘發心腦血管疾病。

06。濫用藥物危害大

（1）

偏方：沒有用，危害還很大

對於所謂的祖傳秘或者偏方，是一個非常神奇的存在。但是並沒有任何科學依舊能夠證明，它們是有用的，對於功效尚不明確、副作用尚未清楚的藥物，一定不能嘗試，很有可能就暗藏著傷腎的物質。

比如馬兜鈴酸，即使小劑量誤食，也可能會對腎臟造成不可逆轉的傷害。

（2）

不能隨便吃藥

有病就得治療這是一個好的習慣，但是不能做出藥不對症的舉動，很多藥物都會在說明書中

標明該藥物可能存在腎毒性，請在醫生的指導下服用。

亂用藥的情況下，不僅會導致疾病更加嚴重，甚至還會進一步傷害到腎臟。

對腎好的習慣分享給你

A。

每年一次規律的體檢

慢性腎衰竭的第一大病因就是慢性腎小球腎炎

，而這種疾病在早期時沒有症狀，很多患者一經確診就是中晚期。而堅持一年一次的體檢能夠及時發現問題，並解決問題，對早期控制病情有很多的幫助。

B。

控制好三高

既高血脂、高血壓以及高血糖等，三高是導致慢性腎衰竭的第二大病因，這些慢性疾病不對對心腦血管不友好，對腎臟的胃癌依舊很大

。尤其是糖尿病，全世界範圍內，糖尿病腎病進行透析的第一大病因

。

C。

控制體重

體重超標可能會引起小球病，嚴重的情況下可能會導致腎衰竭，哪怕不是為了世俗的眼光，大家也要控制好自己的體重。

D。

避免過度勞累、劇烈運動

大量的體力勞動會產生？更多的代謝廢物，從而增加腎臟的負擔，對於本身就患有腎病的朋友來說，更是要避免勞累。另外劇烈的運動，可能會引起橫紋肌溶解，對腎臟造成嚴重的損傷或者誘發急性腎損傷。

其實看到這裡，很多人都明白了：這個世界沒有補腎的良方，我們做好預防和體檢，少折騰自己的腎臟，這才是保護腎臟的最有效辦法。