俗話說：一方水土，養育一方人，這句話一點也不假，古代就有蘇杭出美女的說法，那今天就和大家分享一位”甜颯“的小姐姐。

她的網名叫做yetta，1997年出生於杭州，身高170cm體重108斤，別看她年紀不大現在的她是一名普拉提教練，同時還是兼職的內衣平面模特，大家都知道對於模特的要求都是很高的，雖然平面模特不像T臺模特需要較高的身高，但是卻對身材比例異常嚴格，不說前凸後翹也需要凹凸有致，當然對於現在的她，這根本沒有壓力。

現在的她在韓國發展，並且她並沒有像很多女生一樣，透過整容來達到完美，更多的是自然美，清純的面龐猶如初戀一般，尤其是她笑起來時，那種笑容足以穿透很多直男的心扉，精緻的五官瓜子臉，像很多韓國女生一樣面板保養的是十分的白皙紅潤，再配上一頭烏黑的秀髮，講亞洲女性的美感又提升了一個高度。

當然清純的面容配合性感的身材，一般男性是沒法抵擋住這種誘惑的，但是她就是這種性感的組合，D杯89cm蜜桃臀60cm左右的腰圍，你發現這樣的三圍資料並沒有多麼誇張，但是當你看到她身材後就會被迷上，因為正是這種複合亞洲獨有的曲線美，才更符合大眾的審美，雖然比歐美的尺寸小上很多，但是卻絲毫不影響美感，這就是你的訓練造就你身材的最好例子。

很多女生認為只有力量與有氧訓練才能讓身材更加性感，當然這種理解方式也沒有問題，但是那樣打造出來的身材總會覺得哪裡有些不協調，那就是因為體態比例的原因。對於愛鍛鍊的人群來說，增肌減脂就是打造自己身材的所有，因為只有這樣才實際的操作，才能感受到改變，但是你只看見了表層的改變，卻忽視了你最基本的框架，就是骨骼，當你的骨骼排列稍微有些變化時，你的體態就會發生很大的變化，就如同”蝴蝶效應“一般。

以脊椎為例，如果一節脊椎出現旋轉，就會造成她上下兩節脊椎同樣發生變化，長此以往就會發生更多節的變化，像高低肩就有可能產生，所以塑造身材不僅要注重表層的發展，還要注重關節、韌帶、骨骼的變化，所以在日常的訓練中可以嘗試著加入一些普拉提這樣的訓練，千萬不要覺得柔韌性訓練以及體態矯正不重要，如果忽視會直接導致你的增肌與減脂早日達到自己能力的天花板。

合理訓練科學訓練，先以健康為主，不用過度地追求那些打比賽職業選手的身材，畢竟那是人家的職業，而你是業餘的的，從體力與精力很難達到，正確看待就好。