在讓寶寶午睡的事情上，許多寶媽似乎有一種執念。大概是因為在我們傳統的觀念中，午睡是孩子調整情緒、成長髮育的“好幫手”，所以在一部分寶媽看來，如果小傢伙們一直不肯午睡，那麼很容易就會被同齡人超越。

因此，當她們遇到精神旺盛不喜歡午睡的寶寶時，媽媽們的哄娃之路就異常艱辛，常常用盡“九牛二虎之力”才能換來寶寶的一次午睡。特別是在天氣炎熱的情況下，悶熱的環境又使得寶寶順利午睡的難度又增加了一層。

但其實，不是所有寶寶都需要午睡，午睡時間和時長更是因寶寶而異。下面，我們就一起來看看寶寶午睡裡的奧妙。

寶寶每天“小睡”幾次算正常？

小月自從辭職之後，就一直專心在家全職帶寶寶，現在寶寶已經一歲半了，在小月的認真照顧下，寶寶無論是性格還是言行舉止都十分惹人喜愛。

不過小月卻發現，寶寶午睡的次數明顯減少了，以前寶寶白天時要小睡兩次，每次都睡一兩個小時。

但這段時間，寶寶白天只午睡一次，每次睡覺的時間也只有一個半小時左右，這巨大的變化讓小月十分困惑。

她不明白，寶寶每天究竟“小睡”幾次才算正常呢？突然從兩次變成一次，這樣的變化會不會讓孩子下午沒有精神呢？

寶寶“小睡”次數分階段，不同月齡答案不一樣，家長別弄錯了

寶寶午睡的次數不是一成不變的，隨著孩子逐漸長大，他們所需的睡眠時間越來越少，下面是寶寶不同年齡段適合的“小睡”次數。

●0-3個月的寶寶：隨緣

寶寶三個月以內，每天需要的睡眠時間大概為16到20個小時，寶寶睡眠時間越長，他們的身體發育也越快。

因此，在寶寶這一階段時，小睡的次數也大多隨緣，我們作為家長記得不要打擾孩子“小睡”，儘量給寶寶營造一個適合休息的環境即可。

●3-6個月的寶寶：3次左右

三個月到六個月左右的寶寶，每天“小睡”的次數在三次左右，上下浮動不超過一次，有時是兩次，有時也可能是四次。

這時候的寶寶雖然大腦已經發育到一定程度，但本身還不完善，因此仍然需要充足的睡眠來促進腦神經的發育。

●6-18個月的寶寶：2次

六個月到一歲半之間的寶寶，每天“小睡”的次數在兩次左右，我們會發現，隨著他們月齡的不斷提升，寶寶在“夢鄉”中的時長也在減少。這其實都是正常的現象，寶媽們不必擔心。

●1歲半到3歲的寶寶：1次即可

孩子一歲半以後，每天“小睡”的次數就穩定在一次了，這是因為寶寶身體系統發展已經完善，作為生理性保護的睡眠發揮作用的次數也減少了，所以此時的睡眠大多隻是用來補充精力、調節情緒。

那麼既然小睡是孩子成長中必不可少的一環，家長該怎麼培養他們的好習慣呢？

在培養孩子的小睡習慣上，家長可以向幼兒園看齊

當寶寶月齡尚且比較小的時候，其實沒有必須固定孩子的“小睡”時間點，寶寶困了自然就會午睡。

但等孩子年齡越來越大，睡眠越來越規律的時候，出於寶寶未來上學時間表的考慮，媽媽可以把孩子午睡的時間“調”到和幼兒園一樣，這樣具備規律的作息更容易讓小傢伙們適應和遵循。

延伸閱讀：等孩子到了規定年齡段後，就可以不用硬性要求午睡了

隨著孩子進入學齡期，孩子此時午睡的作用就是緩解疲勞，並且不適合睡得時間過長了，每天維持在一個小時左右即可。

因此，如果孩子到了6歲左右，而且平時有晚上早睡的習慣，白天並未感到疲勞，還精神頭十足的情況，我們也不用強行要求孩子規定必須午睡。