脾是我們體內有著“金字塔”般存在的說法，因為它在我們體內主要起著運化的作用，要是脾出現了問題，那麼水液運化就出現失衡，水溼就會聚集在體內，導致脾虛、溼氣重，一旦脾虛溼氣重，那麼將會危害我們的健康，滋生一系列疾病。

一、脾虛溼氣重，常常會給你的身體帶來這些危害：

1、胃口下降：脾受到損害，消化、吸收能力就會下降，那麼人的胃口就容易下降，吃點東西就覺得飽飽的，沒有胃口。

2、導致身材虛胖：痰溼內生，痰溼在體內，又會加重損害脾的運化功能，那麼體內的溼氣就會加重，身材就容易虛胖，浮腫，有贅肉。

3、傷害關節：溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，會引發炎症，導致關節疼痛。

4、影響排洩：若是脾虛、溼氣重了，大便次數就會增多，有排不淨的感覺。

二、怎麼判斷自己是不是脾虛溼氣重？主要看有沒有這些情況出現：

1、臉上反覆長痘，出油多，油膩；

2、頭髮容易脫髮掉髮或者出油多；

3、反覆長汗皰疹、溼疹；

4、身體沉重，四肢無力，總是覺得累；

5、身體水腫，虛胖；

6、白帶增多；

7、舌苔厚膩，有口臭。

三、脾虛“對手”被公開，山藥不沾邊，每天吃，補脾祛溼，脾感激你

中醫認為，脾主運化，要是脾虛了，運化不利，水溼就會內停，因此祛溼關鍵是【補脾】。在古醫書《千金方》中就記載有一個補脾祛溼的食療方赤豆無溼茶，由芡實，薏苡仁，赤小豆，大麥，紅豆，橘皮，苦蕎，梔子，甘草這9種材料組成，洗淨後放鍋裡熬煮成茶水後即可。

芡實、薏苡仁、赤小豆是補脾排溼的“前三名”，芡實能補脾止洩、利水滲溼；薏苡仁在《本草綱目》中記載有健脾、祛風祛溼的作用；赤小豆能健脾、消水腫；橘皮能健脾和中，化溼；剩餘的材料也是一起配合健脾祛溼的。堅持飲用，既補脾又祛溼，互相配合，促進溼氣排出，脾會感激你。

四、再多做3件事，對健康也有好處：

1、讓自己動起來

讓自己動起來，少久坐不動，可以觀察身邊人，要是久坐不動，溼氣也會更重的，可以多利用些時間來運動，讓身體出汗、排溼，促進溼氣的排出，也對提高身體的抵抗力有一定的幫助，即使不是每天運動，也建議每週至少運動3次。

2、少熬夜

經常熬夜，也是會在一定程度上傷脾胃功能的，從而導致體內滋生更多的溼氣，所以建議每天至少12點前就入睡，每天至少保證7-8小時的睡眠更好。

3、注意通風

經常在室內吹空調，室內的溼度溫度都是比較大的，因此日常還是要注意給房間通風的，這樣也能幫助降低室內的溼度，可以白天出門的時候，順手把家裡的窗戶開啟，也不會佔用多少時間，經常給房間通風，就可以讓空氣幫助帶走室內的一點溼氣。

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