在中醫上講，脾主運化，溼氣重的人大多脾虛，就易出現頭重腳輕、小肚腩大、排便粘稠、下肢水腫、舌苔厚等症狀，具體的10種不適反應我都列舉在了下邊的圖示中了，大家可以對照看一下。

在《黃帝內經》中也指出，諸溼腫皆屬於脾。所以說要想從根本上除溼，關鍵因素就是健脾，要不就是白費力氣不討好。

早在1800多年前，我國的醫聖張仲景就寫出了一個方子，到如今在中醫界還是廣為流傳，它的名字就叫做苓桂術甘湯，也是公認的除溼祖方，很多除溼的方子都是在此基礎上進行加減而來。

苓桂術甘湯：白朮和炙甘草各6g，桂枝9g，茯苓12g。

因為此方藥性偏溫，所以說此方最適合寒溼之人，因為寒溼的級別不一樣，所對應的症狀也是不一樣的。特別是那些舌頭胖大，兩邊有齒痕，且舌苔厚膩發白，又特別容易疲乏無力、犯困的朋友，用它就對了，可以說是非常的適合。

在此方中的桂枝可以強心陽，起到溫陽化溼的功效，所以說吃過此味藥，你會感覺到身體暖洋洋的。

其次就是白朮可以健脾化溼、固表。

茯苓可以利溼，讓溼氣最後透過小便排出體外。特別是因為溼氣上泛引發的脫髮問題，也都是可以用茯苓來治療的。你可以把茯苓打成粉末，每天拿來一些煮粥吃，可以健脾利溼，溼氣一排掉，我們的頭髮又會重新生長出來。

因為茯苓不寒不熱、不溫不燥，屬於一種藥食同源的食材，在古代的慈禧太后就喜歡在自己的養生食療中，加入一些茯苓。

最後一味藥炙甘草可以固守脾胃。

我們可以總體的來看這個藥方，桂枝可以升發陽氣，白朮可以補氣健脾、除溼，茯苓可以利尿除溼，炙甘草還能固守脾胃。

所以說醫聖張仲景雖說只用了這4味藥，卻把體內的正氣守住了，同時又把溼氣除掉了，用過的人都說效果好。