如今正是5月，天氣乍暖還寒，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了感冒的傾向。同樣的天氣，同樣的衣著，為什麼有的人會生病，有的人卻身體健康呢？其實這個和人體的免疫力有很大的關係。大好春光，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了難受一星期的結果。其實，這種事情是可以解決的，我們在生活中一般透過運動和飲食來強健我們的身體，今天就來聊一聊，以下的這些食物是如何保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，無後顧之憂。

昨天下了一場暴雨，氣溫降的比較厲害，而出伏後這個“氣”已經開始變了。我們將迎來一年中最兇險的30天。原因在於，“天地之氣”會有個非常大的變化。氣溫波動最大，波動最頻繁。早晚冷，中午又很熱，氣溫變化大，變化快，變化莫測。若是我們的身體不能無法快速適應的話，那麼往往就會很不舒服。

於是有的人開始面板乾燥，便秘。也有的人會出現拉肚子、感冒、鼻塞、流鼻涕。有的人容易頭暈、頭昏……若是想要安安穩穩度過這30天的話，那麼還是需要身體適應天地之氣的變化，做好這三件事：通、潤、排垃圾。

我們常常會說：秋收冬藏，秋天的氣是往內收的。可能一些人會食慾大開，特別容易餓，消化變好。然而一部分人氣血不足，於是就可能會出現面板幹，掉頭髮的現象。

若是垃圾不排了，那麼就可能會出現頭昏腦漲的現象，這就是我們身體不通，順不下去，濁氣就往上走。痘痘發不出來，那麼就可能會出現頭暈腦脹的現象，對於心腦血管不好的人來說，由於血壓波動大，心腦血管疾病爆發的多。

大家在平時的生活中，可以選擇兩腳平步站立與肩同寬，腳尖朝前，立身中正，周身放鬆，兩眼向前平視，收心求靜。意領兩手，外邊旋邊自體側兩旁緩緩上舉至頭頂上方，兩目微上視。反覆進行這個動作，氣運丹田靜守片刻。引氣大家不要想得很複雜，就想象和感受身體內氣血的執行即可，大家身體要放輕鬆。