女人一到40歲，工作家庭和孩子，是她們生活中的重點。而女人大姨媽可是每個月都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血、痛經和婦科病的情況出現。月經期就是一個排汙的時期，如果汙血排出不乾淨將會給我們的身體帶來很大的潛在威脅，長期下去會誘發婦科病，所以女性朋友一定要把握好這個時期，排汙去汙，今天小編給大家介紹幾種美食，女性朋友可以多吃點。

一般來說一碗豬血湯是女人最好的食物。豬血裡面鐵的含量非常高，它以血紅素鐵的形式被人體吸收，一般處於生長時期的孩子和孕婦都可以多吃一點，經期女性吃了還能夠排出汙血，非常不錯。

黑芝麻有著非常好的滑腸通便能力，常吃這個不僅能讓你新陳代謝更通暢，還能延緩衰老哦！搭配上核桃粉，還有啟用腦細胞的能力，讓你思維更敏捷，延遲更年期。

痛經時，男朋友常會叮囑女生多喝開水，其實這種叮囑是正確的。經期多喝點溫水，有助於排尿，利於身體將多餘的垃圾排出體外。由於部分女性月經期間存在腸胃不適的問題，所以多喝點水還有助於保持大便順暢，減緩不適。加上三朵玫瑰花，不痛經，不早衰，遠離婦科病。

女人每個月都會經歷幾天的特殊時期，在這個時間段中很多人因失血造成面色蒼白、缺少健康紅潤的氣色，整個人看上去特別沒有精神。不僅如此，有部分人還會出現輕度貧血、手腳冰冷等狀況，而多吃葡萄乾就能幫你恢復好氣色！

無論是月經不暢，還是月經淤血難除，紅糖都有很好的效果，長期飲用黑糖水的女人，生理期都會比較規律。

除了食物，適當補充維生素對於嚴重的痛經是必要的。經前補充鉀和鎂感覺會好得多。經期對這兩種元素的需求會大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂在月經後期能調節心理，有助於體放鬆，減少壓力，預防炎症。

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