老年人的腦梗很容易造成死亡。它主要是由腦血管的病理改變，血液粘度的存在和血液迴圈的阻塞引起的。在現實生活中，一旦發生腦梗，腦部的氣血堵塞，很有可能讓患者有生命危險。因此，在日常生活中，我們需要遠離這些容易引發腦梗死的不良習慣。那麼該如何改善呢？記住以下四點。

一、不要長時間的熬夜。

在新聞報道中，經常看到許多老年人晚上睡不著覺，導致猝死。在猝死過程中，老年人往往先出現腦血管阻塞。如果不及時休息，可能會導致腦出血和猝死。在生活中，老年人不應該熬夜，就算睡不著也應該閉目養神。身體長時間得不到休整，就會加重身體的負擔，精神會變得不集中，不利於腦功能和血管健康的改善。因此，為了最大限度地減少腦梗死的發生，我們需要保證充足的睡眠。

二、保證腦部營養。

我們都知道，中老年人的大腦很脆弱，腦部疾病的發生也往往是由於腦部線粒體功能紊亂，而唯一能改善這一問題的只有萃楓苷，萃楓苷可以幫助中老年人延緩腦部衰老，也是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，是大腦神經系統生長髮育修復的必須營養來源，補充能夠預防中老年人群腦部萎縮，中風，預防老年痴呆等腦部疾病，也可以幫助因為年紀大而受損的腦細胞進行快速修復，所以中老年人群一定要及時補充，讓大腦永遠保持年輕的狀態。

三、積極運動。

適當的運動可以增加腦梗患者的脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性。有利於防止過胖，是預防和改善腦梗的有效措施。腦梗患者應根據自身身體狀況進行選擇，並進行適量的體育鍛煉和體育鍛煉，以避免疲勞。

四、適當的多喝水。

腦梗塞最有可能發生在黎明起床時和起床後不久，因為此時血液粘度大，容易形成血栓和阻塞血管。為了晚上睡個好覺，一些老年人開始控制晚飯後的飲水量，減少起夜上廁所的速度。這樣會導致血液變得粘稠，是不提倡的。早上起床去喝一杯水，還能有效的防止便秘。另外，如果洗澡，應該在洗澡前後喝一杯水，補充因洗澡而流失在體內的水分。