女性進入更年期可以多吃一些鹼性食物，能夠起到延緩衰老、美容養顏的效果。下面我們就一起來了解一下，女性在更年期時可以多吃哪些食物。

女人到了“更年期”，多吃這幾種鹼性食物，或可美容養顏

1、銀耳

銀耳是女性最佳的補品，能夠起到美容養顏淡化色斑的效果，銀耳食用時不要長時間浸泡，如果長時間浸泡會使銀耳產生一些毒素和細菌。這些毒素和細菌會影響肝臟的健康，最佳的健康時間是兩個小時，所以大家一定要把握好。女性進入更年期可以多吃一些銀耳，能夠美容養顏。

2、 黑豆

黑豆是一種雜糧，其中含有的營養非常豐富，男性經常吃黑豆能夠讓身上更加健康。黑豆當中含有的鈣含量較多，能夠補充身體所需的鈣質，還能延緩衰老，滋養面板。女性進入更年期可以多吃一些黑豆，能夠美容養顏。

3、 小香薯

小香薯是薯類中比較好的一種，口感香甜可口，而且非常軟糯，對面板很有好處。女性進入更年期之後，多吃一些小香薯，能夠改善便秘情況，還能美容養顏。同時還能幫助燃燒體內的脂肪，達到減肥的效果對身體有很大的好處。

4、 桃膠

生活中很多人食用桃膠，桃膠當中有很好的膠原蛋白，女性進入更年期之後可以多吃一些，能夠美容養顏。還能讓面板變得有彈性，變得緊緻，桃膠對於中年女性很有好處。

5、 芒果

芒果是常見的一種水果，其中含有大量的維生素。芒果的口感非常好，其中含有大量的維生素a能夠預防多種疾病，還有利於心腦血管的健康，女性進入更年期後可以多吃一些芒果，能夠美容養顏，同時還能緩解便秘。

女性進入更年期之後要注意養生，在飲食方面要保持清淡，多吃一些富含維生素的食物，少吃油膩的食物，多喝水，多運動，有利於身體的健康，還能幫助延緩衰老。