大家新年好，我是康普李醫師。在人們的印象裡，春天往往晚於春節，然而今年的春天要來的早一些，我們剛剛迎來了春節，可是春天卻早已經來到了。春天到了，象徵著萬物開始甦醒，世間萬物都變得生氣勃勃。在這種季節裡，大家脫掉了厚重的衣服，可是此時還處在春冬交替的時候，春天的風大，晝夜有溫差。大家要注意預防感冒，防止病毒鑽空子。春天預想遠離疾病，要尤其注意飲食，養生記得從春天開始，男女不想在春天衰老，記得多吃有營養的食物！一起來學習今天的養生知識吧！

中年人不想生病，吃以下是食物，清潔腸道，防止便秘，氣色更好

大家都知道橘子好吃，味道酸甜可口，卻不知道小小的橘子其實營養價值也是很高的，可以抗氧化，清除自由基，美容護膚，抵抗衰老，還可以清肺潤肺。

空心菜是一種生活中常見的蔬菜，富含多種營養物質，受到很多人的歡迎和喜愛，常吃空心菜可以為身體補充各種營養，增強體質，提高機體抗病能力。

韭菜是人們飯桌上的常見蔬菜，味道柔嫩辛香，可以調味也可以炒食，營養價值很高，常吃韭菜可以促進腸胃蠕動，清潔腸道，防止便秘，還可以提高身體免疫力，預防疾病。

春天到，世間萬物都生氣勃勃，此時還處於農曆新年的時期，大家都會吃很多的肉類，尤其是會攝入大量油膩食物，一些消化不好的人，腸胃容易出現一些不適感。大家在飲食方面，一定要做到營養均衡。切記不要吃太多肉類。春天的氣候是很乾燥的，人體表麵皮膚容易衰老，尤其是中年男女，如果想防止早衰，春天不妨多吃瓜果蔬菜，要記得給肌膚補充水分，這樣才能年輕永駐！本次分享就到這兒，下期再見！