時間真是過得飛快，現在已經來到了十月的倒數第三天，轉眼間就要開始新的一個月了，新的一個月到來，距離冬天也就不遠了，冬天是個寒冷的季節，每天的溫度幾乎是達到零下左右，所以孩子們想要在這個冬天少生病，我們應該趁現在美好的天氣抓緊時間滋補身體，每天多吃一些牛羊肉，讓身體素質加強，體質提高了，在冬天來臨的時候才會少生病，大家滋補起來吧！

今天介紹的這道“經典菜”就是西紅柿炒蛋，簡單易學，鮮香滑嫩，好吃不貴！

西紅柿是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，酸甜可口開胃消食，緩解孩子食慾不振不愛吃飯的症狀。西紅柿中大量的番茄紅素，有非常好的抗癌防癌的作用，對於乳腺癌，肺癌，子宮內膜癌都有很好的防治效果。

番茄紅素還是一種極強的抗氧化物質，這種物質在人體中能夠有效清除自由基，不僅可以預防癌症的發生，還能幫助延緩衰老。所以生活中女性要經常吃西紅柿，能起到滋養肌膚，增加肌膚彈性，淡化色斑，去除皺紋的作用，讓女性更顯年輕。

雞蛋是一種非常好的養生食物，孩子常吃能有效促進身體發育，常吃雞蛋能幫助孩子提高記憶力，促進大腦發育，更加聰明活潑。雞蛋中還有一定的鈣元素，能促進孩子骨骼發育，長得更高更壯實。雞蛋還能幫助孩子提高免疫力，預防常見的感冒，發燒的出現，有利健康成長！

十月底的氣溫真是忽冷忽熱，一會晴天一會陰天讓孩子們頻繁感冒，孩子們除了飲食要滋補，還要加強身體鍛鍊，提高身體素質，大家加油哦！