近日，據楚天都市報報道，26歲的張女士，長期拉肚子沒在意，一查竟是腸癌晚期。

新聞事件回顧——

26歲的張女士，是家裡的頂樑柱，一家人的生活都靠她在武漢打零工濰柴。年初時，它一直覺得腸胃不舒服，經常拉肚子，起初也不在意，覺得是小問題，沒去醫院檢查。直到6月份頻繁便血，到醫院檢查才發現是結腸癌晚期。

手術治療後7月底出院，上月底再次檢查發現結腸癌復發，拳頭大小的腫瘤緊貼輸尿管、腎臟等重要器官，並侵犯到小腸。

幸運的是，手術順利，醫生團隊成功為張女士將腫瘤完整切除，術後還進行了腹腔熱灌注，將腫瘤復發的機率降至最低。

看完了這個新聞，這讓小編想起了之前的另外一個新聞↓↓↓

可見，腸癌的發病率越來越高，高發人群也朝著年輕化趨勢發展~

根據近幾年的資料顯示，我國每年新增大腸癌患者數量高達40萬。不斷增高的發病率和居高不下的死亡率，使得人們一提“腸癌”這個字眼就談虎色變，唯恐避之不及。

那麼如何才能遠離“腸癌”？哪些症狀是腸癌給身體的警報呢？今天小編就來和大家說一說~

4大習慣會招來腸癌

1、吃葷太多了

大腸癌患者食譜普遍存在“三高一低”的特點，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。

大魚大肉等高脂、高蛋白食物在腸道代謝過程中易產生硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝物等致癌劑；

此外，動物脂肪和蛋白等肉類食品在油煎和燒烤等烹製過程中，還能直接產生具有致癌作用的雜環胺。而高濃度的致癌劑就會刺激腸上皮細胞，容易誘發細胞變異，從而導致腸癌的產生。

2、吃素太少了

葷菜多了的同時，我們餐桌上素菜（包括粗糧、果蔬等）的比例顯著減少了。蔬菜、穀類都是膳食纖維的天然來源，而膳食纖維是腸道的天然“清道夫”和“保護傘”——膳食纖維透過稀釋大便中過量致癌劑的濃度、加速腸內有害物質的排出，從而起到預防大腸癌的作用。

如果餐桌上，素食過少，身體攝入的纖維也越低，這回使得使糞質中的致癌劑濃度提高，增加了致癌物對腸黏膜刺激的強度與時間，因而容易引發癌症。

3、喝酒太多了

高濃度乙醇可使消化道黏膜表面的蛋白質變性，從而增加腫瘤的發生機率。

4、運動少了

《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現：經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。

除此之外，美國華盛頓大學醫學院科學家研究發現，經常運動的人患有大腸息肉的機率也會降低16？

因此，想要遠離癌症，多運動健身是最有效的方法之一。

腸癌的早期訊號，察覺越早越好

想要清楚自己的健康狀況，日常生活中就時時要給自己身體做個小檢查。比如，上廁所時回頭瞄一眼，看看排便是否正常。

一般情況下，每個人都有自己的排便規律，一天一次排便的居多，也有人兩三天排一次便。

偶爾出現腹痛、腹瀉或便秘，只要排便後症狀消失，就不必太過擔心。

但是以下這些情況，一旦發現，最好到醫院檢查一下：

>便秘、腹瀉反覆發生；

>有血便和便血；

>糞便細；

>腹部有腫塊；

>總感覺排便沒有排完全；

>腹痛；

>有貧血症狀。

>遠離腸癌，從5點做起

想要遠離腸癌，有效措施都很多，關鍵就要看你是否這樣去應對。

1、飲食不“5過”

在腸癌的致病因素中，飲食扮演著相當重要的角色。想要遠離腸癌，在飲食上，要注意5個原則：別吃得過精、別吃得過油、別吃得過葷、別吃醃的食物過多、別飲酒過量。

2、多運動，控制體重

運動不僅能降低患上腸癌的風險，還能強身健體，提高身體的免疫力，促進細胞的新陳代謝，延緩人體的衰老，對身體百利而無害。

此外。肥胖人群更應該多運動，嚴控體重，將體重降至正常範圍內。

3、45歲以上做腸鏡檢查

年齡過了45歲，就應每年做一次腸鏡檢查。年齡越大，每年體檢的次數要多些，以便及時發現問題，及早防治。有腸癌家族史者，更應重視篩查。

4、發現息肉定期檢查

在發現腸道息肉後，就應立即治療，治療後應每年做腸鏡，監測息肉是否復發。

寫在最後的話：

生老病死是我們每個人都會直面的一個問題，但是隻有對生命多一份理解，多一份敬畏，多一份珍視，我們的人生才不會留遺憾。呵護健康，珍惜當下，從點滴做起~