現在的時節還處於冬季，不過冬季已經進入尾聲了，馬上就會迎來立春了。在這種季節交替的時刻，大家一定要注意養生保健，加強自身的免疫力，不要給疾病留下可乘之機。這種時候，外面的溫度還是較低的，溼度減少，天氣依舊比較乾燥。在養護肌膚方面，很多人都會更加註重保溼抗衰，會更加的依賴各種化妝品。其實，要真正的追求肌膚健康，以及身體健康，大家更應該多吃 一些綠色有機蔬菜和水果。這樣會讓你的讓你的肌膚光彩照人，身體健康！下面跟隨康普李醫師一起學習下吧！

預防身體衰老，多吃的食物，預防面板老化，滋養肝腎，促進排毒素

八月瓜含有豐富的維生素、有機酸和蛋白質，能補充身體所需的營養。可以消除體內的毒素、增強免疫力、消除面板皺紋、色斑、色素，是養顏美容、強身健體、老少皆宜的“保健果王”。含有豐富的維生素E，它具有很強的抗氧化功能，從而起到美白肌膚的效果。有除溼止痛的功效，能緩解風溼骨痛和水腫的症狀，效果十分明顯。

。胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力，胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。

建議大家常吃西紅柿炒雞蛋，能夠增強記憶力，改善大腦功能，蛋白質可以幫助人體提高記憶力，所含的維生素A還可以保護視力，吃雞蛋對於眼睛的好處也是很有益處的。雞蛋中含有優質蛋白質，對肝臟細胞有修復作用。卵黃中的卵磷脂，能促進肝細胞再生。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。

以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裡都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常說，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！