很多加班熬夜就像喝水吃飯一樣的女性朋友，在懷孕之後或多或少都會出現深夜失眠的現象。一般只要玩手機過了十二點，本來似有若無的睏意已經完全消散，感覺自己還可以再用手機刷一部甜甜的言情劇。

但就是這樣每天重複地玩手機和刷劇看小說，讓本來情況不是很嚴重的輕微失眠，變成了習慣性的長期熬夜。每天上午也不想起，一起來就是渾渾噩噩一整天。但畢竟腹中的胎兒不是擺設，很多孕婦就把注意力放在了胎兒身上，自己在熬夜時候他們到底在幹什麼？難不成隔著圓滾滾的肚皮也能跟著自己看言情劇嗎？

其實，正常的子宮內部是黑暗的，沒有惹眼的光亮，一般胎兒都是待在胎盤裡面安安靜靜的睡自己的覺，對於外界發生的事物沒有什麼特殊的感知。

但當孕婦懷孕進入孕中期以後，腹中胎兒的發育速度比原先上了一個臺階，自身的視力和聽力都已經有了明顯的發育。他們可以接收到外界傳導的聲音，以及孕婦體內的一些聲音，最常見的比如緊張的“砰砰砰”的心跳聲。當外界的光線環境發生變化，胎兒也可以透過自己有限的視力分辨光暗。

所以，綜合上述分析，當懷孕的女性熬夜到天亮的時候，肚子裡面的小寶寶也目睹了自己母親的“熬夜壯舉”。也許，當你看到言情劇中的高甜時刻心臟“砰砰”跳的時候，肚子裡面的小寶寶就被你的心跳聲吵得翻來覆去睡不著覺，這樣的場景想必是每個孕期媽媽都不想看到的。

女性在孕期熬夜，對胎兒還有哪些影響？

1。 臍帶繞頸

孕婦在晚上熬夜，特別是在深夜的時候，自身的精神狀態比較興奮。被母體的興奮狀態帶動，胎兒不僅睡眠質量差，還會增加在母體子宮內的轉動機率，很多時候孕婦都可以感受到有輕微的胎動。一旦扭動頻率過大，很容易造成胎兒臍帶繞頸的情況，處理起來很麻煩。

2。 營養血供環境差

女性在懷孕期間長期熬夜，會對自身的內分泌情況產生影響，引起體內各種因子釋放紊亂和激素水平失常。內部環境紊亂的母體狀況，很難保證胎兒的營養和血供在正常安全的範圍內進行，進而可能導致胎兒發育遲緩或發育異常，得不償失。

瞭解了這些，你還敢於熬夜嗎？

有效緩解失眠的好辦法，有失眠情況的孕婦可以嘗試一下

1。 睡前熱水泡腳

在睡前用39℃左右的熱水泡腳，可以加速足部的血液迴圈狀況，有效促進新陳代謝，散去孕婦一天的疲勞和壓力。在泡腳的過程中，不要去想生活中的瑣事，安安靜靜地泡上20分鐘，泡完之後休息一下再安安穩穩地進入夢鄉。

2。 定點熄燈，心理暗示輔助睡眠

一定要做到定點熄燈，比如每天晚上十點準時上床睡覺，手機關機，不要有閒雜電子裝置的提示音出來攪局。學會給自己心理暗示，“這個時候該睡覺了”，千萬不要因為電視劇還剩五分鐘沒刷完就再看一小會兒，那樣的結果就是你一晚上把這部電視劇刷完了。

把定點熄燈睡覺當成是自己的任務，有條件的可以根據孕婦對於顏色的喜好，更換有助於睡眠的顏色，比如淡綠色或者紫色。

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