好的睡眠對於我們現代人來說非常的重要，決定了我們第二天的生活和工作效率。隨著工作、生活壓力越來越大，很多人常常會睡不好。尤其是現在夏天，容易煩躁，晚上很容易出現失眠多夢睡不好的情況，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。大家都知道，安眠藥吃的多了是有依賴性的，所以不是很嚴重的症狀大家最好不要吃。我們可以透過飲食進行調理，有些食物是可以促進睡眠的。今天就分享大家一款飲品——酸棗仁湯。

酸棗仁是水果酸棗的乾燥成熟種子，具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津之功效，常用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。我們經常用它熬湯喝，雖然助眠效果不會像安眠藥般立竿見影，但像失眠就是要慢慢調理，只有調理好了身體，才能真正的改變失眠的症狀。食療的方式效果是持久有效的，而且勝在安全無副作用，久服也不會成癮。這款酸棗湯中不僅有酸棗，還添加了清心健脾的蓮子、養血益智的桂圓，對身體十分有益。“天然安眠藥”終被找到，夏天失眠多夢多喝這一杯，一覺睡到大天亮。

【酸棗仁湯】

食材：酸棗仁、蓮子、桂圓肉、冰糖。做法步驟：

第一步：蓮子去芯，將酸棗仁、蓮子和桂圓肉全部放到養生壺中，加入適量的清水，啟動養生湯模式。

第二步：程式結束之後，加入適量的冰糖攪拌至融化，或者放涼至60度以下的時候加上點蜂蜜，盛出即可享用。

失眠多夢的人多喝這杯酸棗仁湯能有效改善失眠的症狀，而且非常安全沒有副作用，讓你一覺睡到大天亮，第二天活力滿滿，大家可以試一試。

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