眾所周知，睡眠對一個人的身體來說太重要了。尤其是對一個孩子來說，各方面的身體發育，都離不開充足的睡眠。

所以各位家長也是使出渾身解數哄娃入睡，除了夜間的休息之外，午睡也是每個寶寶逃不過的環節。但各位家長你們知道嗎？

孩子整日無精打采，醫生：這是覺睡多了，趕快調整作息時間吧

表哥和表嫂因為工作繁忙，孩子兩週以後就交給奶奶帶回老家照顧了。因為孩子是早產兒，表哥表嫂千叮嚀萬囑咐讓奶奶一定留心照顧孩子，保障充足的睡眠和飲食安全。

回到家後，

一段時間後，

表哥表嫂假期回家看孩子發現情況不對，帶孩子去看了醫生，醫生告誡她們：

午覺可不能亂睡，出了問題再調整就怕已經晚了呀

很多寶媽都吐槽說讓孩子睡個午覺比登天還難，

午睡和夜睡完全不同，

此外，一個人對睡眠時長的需求是有限的，如果白天睡得太久，那晚上的睡眠時長和效果就會大打折扣。夜睡才是生長髮育的關鍵期，

二．

很多家長在照顧孩子的時候，最擔心孩子吃不飽捱餓的問題。大多家長在寶寶睡前有給他們進食的習慣，

也有家長在孩子醒後給他們準備加餐，機體從休息到工作需要一段時間來恢復，醒後立即進食，就會導致機體器官提前被迫進入工作狀態。

正確的午睡方式，才能助力寶寶的成長髮育

通常情況下，

一．

養成一個良好的睡眠規律是保證睡眠質量的前提，

二．

飯後半小時再帶孩子入睡，同時注意不要讓孩子的睡前情緒處於一個波動的狀態。孩子入睡的過程中，

俗話說得好，

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