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很多女性30多歲的時候，還感覺自己才20幾歲，但是有的女性到了40歲以後，突然就敏感起來，心裡會默默的思考自己是不是進入更年期了。如果女性短時間內出現容易暴躁、心情壓抑等情況，通常就會被人判定為進入了更年期。其實所謂的“更年期”在醫學上被稱為“圍絕經期”，意思就是女性絕經後的1-2年。說到絕經，有的女性朋友會問，最佳的“絕經”年齡是多少歲啊？今天小波就和大家一起聊一聊這個話題。

一般來說，女性的絕經期通常在45-55歲之間。女性的子宮內膜會受到孕激素和雌性激素的刺激，進而發生週期性的生長和脫落，子宮內膜脫落的時候會伴隨著出血，這就是月經的來源。但是身體內的這些孕激素和雌激素和卵泡細胞密不可分，畢竟卵泡細胞的數量是有限的，如果卵泡細胞用完了，沒有辦法生產雌激素和孕激素了，那麼離自然絕經也就不遠了。只是有的女性卵泡細胞多，“家底厚”，絕經就會到來的遲一些。

絕經後的女性因為缺少了雌性激素的分泌，難免會出現失眠、焦慮、記憶力下降等症狀，這也是為什麼45-55歲之間的女性容易出現睡眠少、經常亂髮脾氣、愛忘事的原因之一。有人會說，既然是缺乏雌性激素導致的，那麼到醫院補充一下雌激素不就好了嗎？事實上，外源的雌激素和身體自然分泌的雌激素還是有很大區別的，可能會增加患上乳腺疾病的風險。

溫馨提示，女性想讓自己順利的度過“圍絕經期”可以嘗試多吃一些富含鈣、鐵、鋅等微量元素的食物，少吃糖，控制鹽的攝入，少喝濃茶和咖啡，多參加戶外運動，讓自己時刻保持一個好心情。總之，每個正常的女性都會面臨這樣的階段，多注意這些，可以幫您順利度過“圍絕經期”。好了，今天的分享就到這裡了，如果您有不同的意見或者看法，歡迎您下方留言討論哦。