目錄：
第一章：360度“粥”到美容 生理期吃立變大美人
第二章：美麗也是技術活 8大常見美容錯誤你犯了嗎
第三章：不做黑妞 夏季美白必備三手段
編者按：
你知道嗎？女人生理期是非常好的美容時刻哦，利用好美容護膚效果翻倍。下面小編教你生理期美容法，並且盤點了一些錯誤的美容方法，快去看看吧。
360度“粥”到美容 生理期吃立變大美人
經期不舒服喝什麼好？如何美容？吃什麼美容？介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多餘水分，薑汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。
360度的“粥”到美容
黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少
食材：黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1）黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2）大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3）紅棗洗淨去核。
4）鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5）然後改用小火熬製，待米粥爛熟。
6）調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
它的功效：黑芝麻能讓面板白皙頭髮油亮，而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。
紅豆百合粥：排出身體的多餘水分
食材：紅豆50g，百合50g，大米100g。
做法：
1）大米提前一晚泡好備用。
2）大米洗淨，百合洗淨。
3）鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。
4）放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5）放百合，再煮2分鐘即可。
它的功效：紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物鹼，能解潤燥，正適合排出體內多餘水分，同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。
薑汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的
食材：乾薑10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g。
做法：
1）鍋中放涼水，薏仁和大米洗淨後放入鍋中，大火燒開然後轉小火煮至微爛。
2）煮粥食用另一小鍋，乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開後小火熬製。
3）小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火，將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
4）將制好的薑汁加入薏仁粥中，再熬製20分鐘即可。
它的功效：
姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經化瘀的效果，尤其適合寒溼凝滯型痛經的MM哦！判斷自己是不是寒溼凝滯型很簡單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。
美麗也是技術活 8大常見美容錯誤你犯了嗎
搽粉底、噴香水、修眉毛、塗眼霜、祛痘痘，這些你都會嗎？看起來很簡單，其實可不一定哦。快來看看簡單科學的辦法，不要等受了重傷才知道！
常見錯誤一：護髮素塗整頭
大多數人都按照使用洗髮液的方式來使用護髮素：從頭頂開始，一路塗至髮梢。
但事實上，靠近根部的頭髮是新生的健康頭髮，而只有靠近髮梢的部分才是更老的，並更有可能受到損傷。費城一位髮型師吉娜•利斯表示這樣做不僅浪費，在髮根處使用護髮素會使你的頭髮看上去軟塌塌的，也更油膩，從而影響你的髮質。
更好的做法是：從耳朵的位置開始，一路塗至髮梢。這樣做不僅可以節省不少的護髮素，而且還不用那麼頻繁地洗頭。
常見錯誤二：保溼霜未乾就上粉底
如果沒有等保溼霜被面板充分吸收就上妝，保溼霜的油性成分會讓妝面變薄、不貼合。來自紐約的化妝師勞拉•蓋勒解釋說：“這樣做會導致搓泥，並最終影響粉底全天的遮蓋效果。”
更好的做法是：等候大約60秒，讓保溼霜被充分吸收。如果你趕時間的話，可以用一張面巾紙吸掉多餘的保溼霜，然後再上粉底。
常見錯誤三：先穿衣服再噴香水
香水有可能會弄髒織物，而織物纖維也有可能讓香水聞起來令人不悅。紐約嗅覺研究所的執行董事特里•莫爾納告訴我們：“香水是為直接使用在面板上而設計的，它需要在體溫下發生反應。”
更好的做法是： 在穿衣前，先將香水輕抹或噴灑在一兩個“搏動點”上——包括膝蓋，手腕，咽喉下以及耳垂後。還有，不要將兩隻手腕互搓，這樣摩擦會破壞香水的分子結構。（注：原文如此，許多網友指出此處有錯。不要互搓的原因可能是由於摩擦生熱會加速氣味分子的揮發，影響正常的擴散速度。）
常見錯誤四：修眉毛時離鏡子太近
當你過分關注每一根細小的眉毛時，會忽視眉毛的整體形狀。最後的結果呢？眉毛被修得要麼過細，要麼不對稱。
更好的做法是： 來自紐約一家美容店的店主萊米•加夫尼建議修眉毛時找一面靠近窗戶的大鏡子，然後後退後一些來審視你的面容。眉毛應與臉型及五官的大小、位置協調。然後再靠近鏡子仔細拔掉多餘的眉毛。每拔幾根就要退後幾步來重新檢查一下是否對稱。
常見錯誤五：忽視了脖子
當你小心呵護自己的臉部時，千萬不要止步於下巴：脖子上的面板比臉部的更薄也更敏感，同時也很容易發生面板色素、彈性和質地變化的問題——當然，還有皺紋。
更好的做法是： 在臉上塗抹防曬霜時，要一路塗到脖子甚至胸口。（手背也是一個薄弱部位，所以別忘了在手背上也塗一些。）“用不著買單獨的頸霜，那都是些市場營銷的把戲。”加利福尼亞西好萊塢美容美體店的店主歐力•漢瑞克森表示。日常使用的臉霜和普通護理乳液都可以用在脖子上。但如果你用的護膚產品含有果酸或者維生素A成分的話，請先在脖子上做一下測試。
常見錯誤六：用保溼霜減輕眼部浮腫
很多因素會導致眼周體液滯留，比如飲食攝入鹽分過多。這時候可千萬別用眼霜！紐約西奈山醫療中心鐳射與美容面板科主任海蒂•沃爾多夫說，保溼霜和眼霜中的補水成分的作用是將水分保持在面板中，所以它們會讓你的眼睛更加腫脹。
更好的做法是：如果眼部周圍面板浮腫但不發紅，也沒有疼痛或瘙癢症狀時，使用冷敷袋或冰袋處理10到15分鐘即可。沃爾多夫說，在這之後，你可以再抹一些質地較稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱。如果你感到眼部紅腫，並伴有疼痛或瘙癢症狀，應該馬上去看面板科醫生。這種情況可能是過敏性皮疹。
常見錯誤七：洗澡洗得過分乾淨
搓揉面板時發出“吱吱”聲也許聽上去很爽，但它同時也表示——要麼是因為你洗了太久，要麼就是因為你搓得太狠，導致面板和頭髮表面分泌的能鎖水保溼的油脂已經被破壞掉了。
更好的做法是： 邁阿密的面板科醫生洛蕾塔•西拉爾多指出，首先你應該評估你的洗浴用具和產品：一塊絲瓜絡沐浴海綿或一瓶藥用洗髮水可能會將面板和頭髮上的保護層破壞殆盡。通常來說，洗澡的時間應該被控制在10分鐘以內，而且要用溫水而不是熱水。
常見錯誤八：過度治療暗瘡
討厭！痘痘又大爆發了！於是你開始猛用暗瘡修復霜。擦完一遍，為了鞏固戰果，你決定再擦一遍。“大部分的修復霜都含有酸性成分，這些成分會在使用後的幾個小時中滲入面板，”西拉爾多說，“過度使用會導致灼傷，並會使皮膚髮紅、脫皮和疼痛。”
更好的做法是：遵從修復產品包裝上的指示，大部分的產品都指明每天應使用一到兩次，同時還要注意保溼。
不做黑妞 夏季美白必備三手段
美白必備3手段
1 明亮：去除角質
美白的基礎手段是去除角質，這一步常常被人們所忽略。因為美白過程其實也是面板清潔和細胞更新的過程，只有為肌膚掃除了淤積的汙垢，才能保證毛孔暢通地呼吸、細胞健康地代謝，達到由裡到外清透的質感，同時也為肌膚吸收更多的營養物質打通通道。除了每日的T區清潔，每週一到兩次的去角質程式絕不能省略。
2 煥彩：鎮定肌膚
護膚行業有“美白季”，卻少有“保溼季”一說，可見補水、保溼是全年無休的功課，膚白不可無水，使用合適的水、乳霜、面膜和補水噴霧讓肌膚時刻處於水分充足的狀態才是根本。尤其日曬和熬夜後，肌膚水分大量流失，不及時補充水分的話，暗沉、暗黃的狀態將由臨時性症狀轉為長期狀態，大大提高美白難度。
3 無瑕：去除色斑
要想達到穩定的白淨，要透過抑制黑色素、代謝黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活動趨於穩定，這是一個長期的過程。我們可以透過美白麵膜、美白乳霜來使整個面板的黑色素活動處於非激烈狀態，而美白淡斑精華則可以集中精力應對業已形成的色斑，掃除面板對抗紫外線時留下的戰鬥痕跡。
一個人白到什麼程度是OK的?
“美白”要做的事情只有一件——恢復肌膚受損前原有的健康顏色。美白並非一味求“白”，將肌膚生生提高數個色度的美白目標也是不現實的，蒼白、慘白不可取，只要能達到均勻、無瑕疵的狀態便大功告成。至於每個人面部原本顏色為何，請參考自己耳垂後部的色度，這才是每個人健康的面部膚色。
膚色為什麼會變黑?
在紫外線中UVA和UVB照射下，面板基底層的一種蛋白質——黑色素就會發生變化，生成一種保護面板的物質來消除由於紫外線造成的真皮層炎症。之後這些黑色素經由細胞代謝的層層移動，便來到肌膚表皮層進行堆積，形成了色斑等問題。
美白的本質是什麼?
美白是透過打散、代謝聚集在面板表面的黑色素，改善區域性暗沉，使整體膚色透亮、均勻。可以說“美白的本質是與黑色素長期鬥爭”。但需要認知的是肌膚並非不需要黑色素，黑色素之所以堆積，也是保護肌膚留下的“後遺症”，美白要做的是儘量抑制、淡化黑色素，而不是破壞。
如何解決黑色素問題?
在形成階段，用左旋維生素C、鞣花酸等抑制絡氨酸酶的活性或適當阻斷絡氨酸酶生成黑色素的氧化反應，來減少黑色素的形成。業已出現的黑色素也可以透過維生素C等衍生物進行還原、消解。
總結：
綜上所述，女人應該好好的利用生理期來美容護膚，根據以上說的去做去吃，那麼美容效果絕對驚人哦！