女人過了30歲以後就會變得特別的怕老，然後她們就想讓自己變得很年輕，而變得很年輕，就只能從自己的臉開始下手，而臉是女人一個非常重要的部分，她的臉上的面板怎麼樣就代表著她這個人整個人的身體是怎麼樣的，甚至在平時的生活當中，我們去看一個人的臉上的表情和肌膚，就能看到她這個人的魅力。

女人只要過了30歲，就應該非常注重自己的保養，那麼，我們該怎樣保養自己的面板呢？下面，就跟著小可一起來看看吧！

很多女人臉上會經常的長痘痘，其實對於這些應該可以內調，但是怎麼內調呢，有的人會說臉上長痘長斑用了很多的方法都祛不掉，其實最根本的方法是沒有對症對症下藥。

為什麼30歲之後的女人會容易長黑色素呢。因為其實黑色素是對人是有好處的一個事情，因為面板經常在外面，黑色素它就分泌出來了，它會保護我們的面板，但是同時它也是有壞處的，因為黑色素如果分泌的很多的話，它就會沉積下來，然後最後就會形成斑點，就會待在你的臉上不肯走，然後就成為了斑點，在臉上會非常的不好看。

還有經常熬夜這個問題，熬夜很嚴重的話就會引起你的面板長痘痘，而且讓你老得特別快，有很多的女性都不把這個當成一回事，她們覺得自己還年輕，晚上敷著面膜，然後還熬著夜，其實這種做法是非常不對的。

特別容易讓你的身體受傷害，而且讓你的面板也不好。如果臉上缺少膠原蛋白的話，你的臉就會看著沒有光澤，皺紋也看著特別多，因為膠原蛋白在其中也是佔很大部分的，如果你發現你的臉上看著沒有光澤也看著沒有肉的話可能你就是缺乏膠原蛋白了。

那麼我們應該如何做怎樣才能避免這些呢？首先一定要多喝水，這句話可能每個人都說過很多遍了，但是真正能做到的是非常少的，我們一定要沒事的時候就多喝點水，這樣對身體能起到很好的補水作用。

而且喝水也是有竅門的，你比如說你一定要喝溫水，因為接近於體溫的水一般都是不超過40度的，特別是秋冬季特別冷，不建議大家去喝涼的，這樣會影響你的健康，而且經常喝溫開水的話，也會對身體有很大的好處，對你的面板也很好。

大家還可以吃一些含有膠原蛋白的東西，比如豬蹄和雞爪。這個是適合人體補充的成分，它可以讓我們的面板補充水分，而且還能夠美白，可以吸收黑色素，淡化斑點。女人過了30歲補充膠原蛋白是一件很重要的事情。不過除了這些，還可以用一些抗衰老護膚品，比如可優佳品的提拉緊緻繃帶面膜。

另外小可還要建議女性朋友一定要早睡覺，而且還要保持心情的愉快，心態也要放好，可以多運動，保持一些自己喜歡的興趣愛好，笑容多了之後臉就會變得更美了。