夏天太陽大，會被曬黑？還得注意防曬！不注意防曬，一不小心就可能變幾個顏色，不僅影響外表，還會影響心情。下面呢我就給大家介紹幾種水果，這幾種水果吃了或經常吃，防曬效果比一般的防曬霜還要好用，很驚喜吧？這樣的話，不僅可以吃上好吃的水果，還可以順便起到防曬的作用，那不是一舉兩得的好事嗎？那都有哪些水果有這些效果呢？我們一起來了解一下！

一：西瓜

可以適當吃點西瓜。因為西瓜裡包含著很多的營養成分，不僅可以幫助身體健康裡面的水分充足還可以起到美容的作用滋潤面板，讓面板保持水分，從而起到防曬的作用，還可以起到美白的功能。

二：西紅柿

說起西紅柿大家一點都不陌生吧！對說的就是西紅柿，裡面含有豐富的維生素，每天吃西紅柿，可以提高防曬係數，避免太陽曬傷指數的增加，所以每天吃一個西紅柿，美容養顏抗氧化，何樂而不為。

三：橙子

橙子裡面含的維生素不用多說，都是大家有目共睹的。橙子裡面的成分可以淡化斑點，增加面板水潤、讓面板更有彈性。也是防曬的一種很好的選擇，不過儘量在晚上吃，不然可能適得其反。

四：草莓

現在正是草莓的季節，酸酸甜甜很可口，還不包含脂肪，抗氧化效果明顯，增強面板抵抗紫外線的能力。不僅吃了不胖，還能起到防曬作用，最主要的是吃起來又美味。

五：櫻桃

馬上到了櫻桃的季節，櫻桃不僅長得招人喜歡，吃起來還酸酸甜甜的，其中的鐵質和胡蘿蔔素豐富，具有活血化瘀，促進面板微迴圈的效果。還有，櫻桃中的維生素能讓面板更白，起到防曬效果，還抑制黑色素沉澱，抵抗皺紋，美容養顏效果很明顯。

除了飲食上之外，大家出門最好做好防護措施，尤其是紫外線較強的情況下。對於一些想美白的女性，更要做好防曬，防曬是美白的第一步，不做好防曬，其他的美白方法都是白搭。

生活中有很多小細節，只要我們注意一點，就會避免很多沒有必要的事情發生。不要讓細節打敗。多吃這些水果，讓我們不僅僅豐富自己體內的營養成分，還起到了防曬的作用，這樣的好事情是不是讓我們很振奮人心呢？以前不知道的朋友們，現在瞭解了以後呢，就要注意，夏天就要多吃這幾種水果呢，這樣的防曬不僅僅健康還科學。我們大家一起來了吃水果呀！健康快樂的去防曬，再也不怕夏天被曬黑，終於可以肆無忌憚的去穿各種各樣的衣服了。

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