文章來源：DrRay的美妝情報局 微信公眾號
原標題：醒醒！別交稅了！
作者：DrRay
在座諸位小時候應該都聽過一句至理名言：“離螢幕遠點，再看要瞎了！”
聽話的孩子，當時就把電腦關了；而叛逆的我，卻一直在腦內迴圈：真的嗎？我不信！你得給我一個合理的理由！
今天俺就來給大家科普一下，為什麼長時間盯著螢幕，眼睛會不舒服？
cr：圖蟲創意
其實這主要是因為手機、電腦等數碼產品螢幕，以及熒光燈、LED燈等人造光源裡存在大量藍光（波長在400~500nm之間），而藍光作為可見光裡能量最高的波段，對眼睛的刺激也很強。
cr：圖蟲創意
當藍光照射強度達到一定程度，如果時間超過2小時，藍光就可能引起視網膜細胞損傷，導致視力下降甚至喪失，嚴重的時候也可能引起白內障、黃斑病等病理性症狀。
所以各位靚妹，瓜再好吃、劇再好看、CP再好磕，還是要注意控制看手機的頻率和時間哈！
藍光對面板有什麼影響？
“藍光傷眼”聽上去確有其事，那“防藍光護膚”是不是也有必要呢？姐妹們先觀賞一下這張太陽輻射光譜圖。
發現沒？藍光的波長和容易對肌膚造成傷害的紫外線其實就差了一丟丟，而我之前看過一篇關於藍光對面板損傷的相關論文，結論也指出藍光可以穿透面板組織，並且有一定光毒性，可以影響上皮細胞的生長、代謝甚至造成肌膚損傷，導致色素沉著和光老化。
但姐妹們也不必過於緊張，藍光的能量比紫外線弱得多，不會在短時間內對肌膚造成傷害，除非你是和我一樣把電腦、手機視為“致富工具”的自媒體女人，對它造成的傷害應該感覺不會太明顯。（苦澀、卑微、想改行
如何抗藍光？
改行就算了，還是想想辦法怎麼抗藍光吧~
01
物理防護
物理防護其實很簡單，無非就是口罩、帽子、遮陽傘等物理防曬工具，再加上一些專門針對人造藍光的防護工具。
cr：淘寶@木九十旗艦店、miiga摩佳數碼旗艦店
姐妹們熟悉的防藍光鏡片就是一個非常典型的物理防護工具，還有防藍光手機膜、電腦螢幕膜，雖然對藍光的防護作用可能就相當於在37℃高溫下，給新鮮西瓜裹了層保鮮膜卻不肯放進冰箱一樣，防護了個寂寞，但這個心理安慰，有總比沒有好些。
02
防曬
真想減少藍光傷害，要緊的還是做好防曬。值得慶幸的是，目前市面上大部分的防曬霜，對吸收藍光都有一定作用，產品選擇性還蠻豐富的。
ampleur小白傘
cr：小紅書@謝辰年_Natsuko 年年
阿芙樂爾小白傘算是我用過N多款防曬中回購最多的一支，SPF50+、PA++++的硬核防曬力，很適合我這種“見光死”星人。
cr：小紅書@AMPLEUR
質地超級清透，輕薄的水乳塗在面板上幾乎是10秒成膜，透明啞光的質感加上水潤的膚感，甚至可以取代妝前乳。
比較驚喜的一點在於，防曬中添加了黃龍膽根提取物、卵磷脂、辣木籽提取物等三大抗氧、修護成分，可以更好地阻隔、修護紫外線和藍光損傷。
抗氧化+修護
由於藍光損傷和紫外線損傷一樣，沒有辦法完全阻隔，所以日常護膚做好抗氧化和屏障修護，才是王道！
雅詩蘭黛小棕瓶眼霜
前幾天剛給大家推薦過雅詩蘭黛小棕瓶眼霜，當時還跟大家說它最吸引我的點就是可以對抗藍光傷害，注意是修護+防護藍光損傷，不是阻隔藍光傷害！
雅詩蘭黛採用的ChronoluxCB生物節律修護科技，之所以可以修護藍光損傷，主要是因為這一科技具有很好的抗氧化功效，可以中和肌膚因為藍光刺激而產生的過量自由基。
同時這一科技能幫助調節肌膚節律，提升肌膚的自我修護力，從而防護藍光損傷。
實事求是地講，我一開始直覺這是品牌噱頭，但用下來是有感覺自己眼周疲態有所改善的。
可能是我眼周比較敏感吧，早前工作很忙，一天要看10幾個小時電腦的時候，回家眼周簡直針扎一樣的痛，不用按摩儀熱敷根本睡不了覺，但用小棕瓶眼霜之後，這種狀況幾乎沒有出現了！
修麗可CE精華+修麗可RBE熬夜精華
作為修麗可多年死忠粉，提到抗氧化，怎麼能不安利一下CE精華+RBE熬夜抗氧瓶這對日夜兼修的抗氧組合呢~
白天為了應對日光傷害，CE精華可以說是捨己為人，用15%左旋維C+1%維生素E+0。5%阿魏酸為肌膚織起防護網，一面抵禦紫外線、藍光等外界傷害，一面滲入肌膚幫助中和自由基，多方位防護光損傷。
你要問我它的抗氧化能力有多強，我只能告訴你是不管用再爛的粉底，下午都不會氧化的程度！
夜間為了增強肌膚內源修護力，RBE精華添加了1%高濃度的白藜蘆醇，不僅可以啟用肌膚的自我防護潛能，還能起到改善膚色的效果！再有1%維生素E和0。5%黃苓精華的配合，可以更好地修護日間損傷，並提升肌膚細胞的緊密度。
別的人群姑且不說，但新媒體行業習慣性熬夜到凌晨3點的姐妹，我真的強推這瓶精華！用完連續熬夜一星期，你的臉子依舊明採照人的那種！！
適當補充葉黃素
除了物理防護和日常護膚，建議大家平時適當補充一些葉黃素。它算是自然界數一數二的抗藍光成分，可以抑制自由基活性，有很強的抗氧化能力。
而且葉黃素作為人類視網膜黃斑區的主要色素，對保護視力也至關重要，只不過哺乳動物不能自行合成，所以不管是學生黨還是打工人，日常都建議多吃玉米、木瓜、南瓜、柑橘、羽衣甘藍、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜葉、香菜等富含葉黃素的食物~
滴~今日課程結束，咱們來一起做個小小的總結！
首先，高強度、長時間的藍光刺激，確實會對視力、面板造成一定傷害，所以“抗藍光”並不是商家搞出來的噱頭，而是確實有必要。
其次，目前並沒有找到真正可以有效阻隔藍光的方法，所謂防藍光鏡片、防藍光螢幕膜等物理防護工具，對藍光的防禦效果都比較一般，但有總比沒有好。
最後，目前沒有護膚品可以阻隔藍光，但防曬對減少藍光傷害很有幫助，日常使用抗氧化的修護類產品也可以修護藍光損傷！
以上就是今天的全部內容啦，希望對大家有幫助，天天開心，我們下期再見啦~