哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

現在人們的生活和以前相比，有了很大的改善。以前最艱苦的時候沒有飯吃，只能吃樹皮或者是草根，但是現在生活不同了，基本上每一頓都會出現肉或者魚之類的。在老一輩的人當中，有很多喜歡吃肉的，因為之前的生活太苦太苦了，所以現在非常喜歡大口吃肉的感覺。牛肉、羊肉、豬肉、雞肉，怎麼做都很好吃。但是也並不是所有人都適合大口吃肉的。對於一些血糖比較高的人，飲食就要非常的注意，一些肉類是不適合吃的，那麼有哪些是不適合吃的呢？下面讓我們一起來了解一下吧。

不少人愛吃肥肉，晃悠悠的肥肉總給人一種在召喚你的感覺。一口咬下去，似乎嘴巴里都能冒出油來，感覺非常的滿足。但是要知道肥肉當中含有大量的脂肪和膽固醇，血糖高的人吃肥肉的話，對於血糖是有很大的影響的，所以建議還是少吃為好。

不少地方的人都有吃醃肉的習慣，因為醃肉能夠將肉類儲存的時間比較久，這樣即使是一次性買了很多的肉，也不容易壞。並且想要吃的時候，直接切下來吃或者是煮一煮就可以了，非常的方便。但是醃肉鹽分比較多，容易刺激人的味蕾，血壓容易上升，血液流動也會出現變化，對於血糖比較高的人，就更加要注意避免了。

烤肉是很多人的最愛，夏天到了，吃烤肉喝啤酒是一個莫大的享受。肉串經過炭火的烤制，裡面的油脂都烤了出來，這時候再撒上孜然粉和辣椒粉等調味料調味，味道真的是棒極了。尤其是肉類烤到稍微有一點焦焦的時候，遠遠的就能聞到香味，自然也就引得大家食慾大開了。但是烤肉對人體是有傷害的，裡面可能含有致癌的物質。經過高溫烤出來的肉，也會影響到我們的胰島素，胰島素出現變化，血糖就不容易控制。所以說血糖比較高的人，要少吃烤肉類的食物。

那麼血糖高的人是不是什麼肉都不能吃呢？其實也不是，血糖高的人，可以吃一些白肉，像是魚蝦蟹之類的就屬於白肉，裡面含有豐富的礦物質，並且脂肪含量很少，所以適合吃，但是也要控制在40-75克左右。除此之外，雞鴨鵝肉也屬於白肉，裡面同樣的含有對人體有益的蛋白質和礦物質，脂肪含量少，適合吃。

或許有人覺得乾脆不吃肉好了，這樣就避免了一些問題。但是血糖高的人一直不吃肉的話，很容易會貧血，之後會出現頭暈頭痛心悸等現象，所以適當的吃一些肉是很有必要的。血糖高的人，要吃肉的時候，可以注重葷素搭配，蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以加快排出膽固醇。肉類和蔬菜搭配起來吃，可以降低血糖出現偏高的情況，也能夠滿足口舌之慾，豈不是一舉兩得！