今年的夏天貌似比往年更加的漫長，我們一直處於高溫的照射之下，就可能會出現食慾不振的現象，對於小署的到來，可能會面臨雨水的變多以及氣溫越來越高，人們平時要更加關注自己的飲食，不要暴飲暴食，同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿蔔等等的食物，而且孩子的飲食就更需要關注了，這樣才能起到冬病夏治的作用！

今天為大家分享的美食是：土豆炒火腿腸，我家經常做，好吃到停不下來

土豆是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B群維生素、大量優質纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質澱粉等營養元素，有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。此外，土豆還可以增白、防曬、防黑、清斑的療效呢

土豆含有大量的蛋白質和B群維生素，可以增強體質。特別是夏季沒有食慾的幼兒，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。

土豆含有0。1？脂肪，是所有的充飢食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪逐漸代謝掉，不必擔心因脂肪過剩而發胖。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。

民以食為天，我們在平時的生活中，一定要注意自己的飲食習慣，可以抓住這個好時期，養成良好的生活習慣，這樣身體才會一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，謝謝大家！