家住安徽淮北的崔大爺，今年67歲，是一個退休的老教師，性格好，並且孫子孫女都有了，天天都很開心。可就在一年前去醫院檢查身體的時候，崔大爺被查出患有高血糖，並且血糖值竟然高達16。5mmol/L，當時可把他和他的老伴嚇壞了，自那以後就很少看見崔大爺笑了。

直到前段時間，才發現崔大爺臉上笑容又變多了。在這天崔大爺和鄰居們在小區樓下一起下象棋的時候，無意間他聊到了一年前查出高血糖的情況。

大家才知道原來崔大爺之前心情不好是因為查出高血糖的原因。後來經過配合醫生的治療在加上調整飲食和生活方式，崔大爺的血糖值慢慢的恢復了穩定，心情也重新好了起來。

據崔大爺說，他的血糖之所以升高，都是因為常吃以下2種“蔬菜”的原因

1、芋頭

在生活中不少人愛吃芋頭，崔大爺就是其中之一。但是，也要知道芋頭中所含的澱粉也是比較多的，澱粉聚集在體內之後，還會分解成糖類物質。而體內的糖類物質增加，會讓體內的胰島素分泌受到抑制，時間長了，會使體內的糖類物質的分解減少，造成體內的血糖含量升高，引發高血糖。

2、豌豆

豌豆是生活中比較常見的高熱量食物，並不適合血糖高的人食用，過多的熱量在體內聚集以後，會導致人體發胖，非常不利於體重的控制。還會影響人體對糖類物質的分解，促使血糖數值升高，時間長了，也會增加高血糖的併發症——糖尿病出現。

有的人說，吃苦瓜可以降低血糖，這種說法是否正確，不妨瞭解一下

苦瓜雖然味苦，但是一種非常好的食物，並且具有非常好的養生價值，但是大多數人因為它味苦幾乎都不喜歡食用，但是苦瓜確實可以起到清熱解毒的效果。苦瓜中含有一種非常好的物質，叫做皂苷的成分，皂苷進入體內之後可以有效的降低體內的血糖，不僅如此，苦瓜進入體內之後，還可以起到化痰止咳的效果，有利於清熱解毒。

但是苦瓜是屬於寒涼的食物，所以一般建議適當的食用就可以，要是大量的食用，就有可能會對人體的腸胃造成一定的刺激感，引起腹痛腹瀉等一些症狀。還可能會因此抑制您體內脂肪含量的吸收。

崔大爺說，他的血糖之所以控制的很好，還有一個原因就是補充營養元素——珍壽安酸片

崔大爺除了每天控制飲食之外，他平時吃過飯之後還會堅持補充兩粒珍壽安酸，來幫助讓體內的血糖更加穩定。珍壽安酸是由人參、葛根、玉米鬚、決明子、三七等多種營養物質，經過專業的配比製作成的，有較高的活性，更加容易被人體吸收。

研究表明，珍壽安酸可以增強人體胰島素的分泌，加快吸收體內的糖分並且利用。還可以幫助消耗體內血液當中的糖分，促進人體血液的迴圈，降低血液的粘稠程度。珍壽安酸中所含的三七皂苷，可以幫助調節體內的血糖水平，穩定人體血糖。

珍壽安酸還可以幫助清理血管中的對於的糖分以及雜質，促進體內血液迴圈，預防高血糖的併發症。

除此之外，還要做到兩點

第一、堅持有氧運動

高血糖或者糖尿病的人群主要是因為體內胰島素的分泌異常，從而導致體內的血糖濃度得不到控制，出現病症。所以血糖高的人平時要堅持做有氧鍛鍊，幫助促進體內的胰島素分泌，增強人體的胰島功能。

第二、多水少酒

要學著多喝水，喝下去的水，可以降低體內血糖濃度，而且還不會感覺到餓，從而就不會吃大量的食物，這樣就可以很好地控制進食量。多飲水對人體是大有好處的，但是要記住一定不要飲酒，酒對人的身體就沒有水那麼友好， 要知道，酒精對控制血糖可謂百害無一利。

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