真例項子：

小吳今年35歲，畢業後一直在一家網路公司做程式設計師，這個年紀的他很少社交，這次為了交女朋友。決定下定決心減肥，小吳改變了大魚大肉的習慣，每天堅持以吃素減肥，一天三餐基本是粗糧和素食。

努力半年，小吳的體重明顯下降了很多，可此時已然屬於肥胖的他卻查出高血脂。但為了減肥相親，一切都已不在乎，日常飲食照常吃粗糧和其他素食，並且每天去跑步運動。

此時，意外已經悄悄到來，在一次晚上跑步回家後，小吳深感頭痛就躺在沙發上休息。可一覺不醒，第二天母親發現後才立馬撥打急救電話，可此時已為時已晚，送醫後被診斷為腦梗死，血管已被堵塞。

忍著悲痛，母親向醫生問詢具體病因，經過了解，小吳為了減肥飲食並不健康，減肥食用的2種粗糧是禍根。並且警示大家，血脂高要特別注意飲食。

醫生指出：天天吃2種“粗糧”，血管遲早會堵

1、紅薯

為了減肥的小吳，一日三餐會多吃紅薯，烤制或者是做成紅薯羹。此時血脂超標的他頻繁食用，會造成大量的糖分代謝出甘油三酯，引起血液粘稠和加劇血管硬化。

2、小麥麵包

小吳減肥期間，每天的早餐基本是小麥麵包，而小麥熱量高且食用後會代謝成糖分。因此在身體代謝後甘油三酯也會超標，血液粘稠度會持續增加。

醫生提醒：腦梗爆發前，身體會發出3種提醒

1、眼睛長黃疣

血脂過濃後會造成大量的脂肪沉積，因此隨著血液的迴圈流通會沉積在皮下組織形成脂肪粒。此時堆積越多，疣體就會越大。

2、小腿抽筋

血脂濃度越來越濃，久坐或者是晚上睡覺時血液迴圈會迴圈減慢，此時都容易出現小腿抽筋的現象。此時要及時警惕去檢查血脂水平。

3、頭暈

腦部缺血後，腦細胞活躍度就會下降，此時會不明的出現頭暈，頭痛，頭皮發麻的現象。尤其是在早上或久坐起身比較明顯。

降脂高手已找到，你若愛吃，降脂溶栓，養護血管

血脂升高要及時降低，對於降血脂其實補充營養是關鍵。在血管所需的營養中，降血脂可主動補充含有蘆丁，維生素，歧化酶，氨基酸，多肽，類黃酮，多肽的營養液。

營養豐富的營養液主要是由枸杞，青梅，山葡萄，芒果，檸檬等多種食材發酵。含有的氨基酸可軟化血管，增強血管彈性，預防動脈硬化，歧化酶和多肽利於清除血管垃圾，溶解血栓促進血液迴圈，多種營養利於預防心腦血管疾病。

此外，預防腦梗要保持飲食清淡健康，切記忌口高脂肪，高鹽，醃製類食物。要保持正常的運動鍛鍊，養成規律早睡的習慣，不可熬夜晚睡。