大家好，我是中醫劉醫生

愛美之心，人皆有之。今天我就來教小夥伴們如何變美，從頭美到腳，只要你肯下定決心，按照下面的方法去做，堅持一個月，你一定會變美。如果你沒有變美，請來找老劉。

1從頭美到腳，最開始的也最惹人注目的自然是頭髮了。

擁有一頭如瀑布一般的秀髮是每個女人的夢想，可以為你的美增添無限風采，試想一下，所以伊人在水一方，如果這個伊人白衣飄飄又秀髮如雲，那簡直就是仙女範啊。

然而，如果黑髮中夾雜著一些白髮，抱歉，那就不美了。如何讓白髮變黑髮？發為血之餘，發為腎之華。所以，調理白髮一定要補血，補血補什麼？就要補肝腎。又因為氣血是脾胃生化而來，補脾也是必不可少的。

又補脾又補肝又補腎，烏髮最好的食療方莫過於九蒸九曬黑芝麻丸了。很多人透過吃芝麻丸讓白髮變黑了，很多明星也是透過這個方法來養髮護髮的。

當然，比白髮更嚴重的是脫髮。脫髮的原因很多，如果你是斑禿，這個是情志引發的，肝氣不舒，一定要調肝，逍遙丸就可以。如果你是脂溢性脫髮，這是身體溼濁氾濫，肺氣宣發過度導致的，通常是年輕人的專利。

這個一定要戒掉肥甘厚味，少吃辛辣，每天用茯苓50克煮水喝。這可是國寶級老中醫嶽中美先生的驗方哦，治好了不少人的脂溢性脫髮。如果你是產後脫髮，是血虛加腎虛的原因，可以服用十全大補丸，同時服用芝麻丸。

2說完了頭髮說眼睛，眼睛是心靈的窗戶，是美的集中體現

村裡有個姑娘叫小芳，一雙美麗的大眼睛，估計還烏黑烏黑，亮閃閃的。

你們有沒有發現小孩子的眼睛真的很好看，會說話，尤其是眼珠子，烏溜溜。為什麼？因為小孩子的精氣藏得很深，沒有開洩。而眼睛是五臟六腑之精上注於目，當五臟六腑之精虧虛的時候，我們的眼睛就越來越模糊了，就是所謂的人老珠黃。

與眼睛關係最緊密的就是肝了，黃帝內經說，肝開竅於目，我們都說眼睛是心靈的窗戶，其實更是肝的窗戶，可以直接反映你的肝好不好。我們常常說閉目養神，養的是什麼神？就是肝的神，肝的神叫魂。只要閉上眼睛你的肝就得到了休息。所以我們要常常學會閉眼，看手機久了電腦久了一定要及時閉眼。臥則血歸於肝，同樣，閉眼血也歸於肝。

很多人護眼只知道用眼藥水，其實這只是注重燈芯，真正的護眼是新增燈油。怎麼說呢？如果把眼睛比作燈芯，那麼肝腎之精就是燈油，燈油與燈芯合作才會發光，眼睛這個器官與肝腎合作才會看得見。添燈油用什麼？明目地黃丸加九蒸九曬黑芝麻丸。

當然，你更要節約燈油，以下浪費損耗燈油的事不要做：不要生氣，不要熬夜，不要酗酒，不要過食辛辣尤其是大蒜，眼睛不好的最好別吃大蒜了，不要久視，因為久視傷血。

教小夥伴們一招：每天轉眼球360下，堅持一個月，你的眼睛會說話，會炯炯有神，會明眸善睞，這樣的眼睛真的很美。

3嗯，這是一個看臉的時代，愛美的人一輩子的追求就是這張臉了

一張美麗的臉並不等於漂亮的臉，而是精氣神俱佳的臉。

首先要看臉色。無論你的臉色是什麼，必須要有潤澤，如果你的臉是乾枯的無論是那種色都不好看。如果你的臉色萎黃，要調理你的脾。如果你的臉色發紅，要調理你的心；如果你的臉色發青，要調理你的肝；如果你的臉色發白要調理你的肺。如果你的臉色發黑要調理你的腎。

當然，如果臉上長痘痘自然不好看。青春期長痘痘是正常的生理現象，不用管它，這是人體陽氣最旺盛的時機，你只要記住不要熬夜不要吃辛辣就可。如果過了青春期還長痘痘，那就要調理五臟了。

如果是紅腫熱痛的痘痘，這是肺火與胃火導致的，可以用桑葉菊花茶。如果是那種顏色暗沉的瘡，這是胃寒導致的，千萬不要用清熱解毒的藥，不要再喝冷飲，吃太多水果了。可以喝點生薑甘草茶。

當然，比長痘痘更讓女人煩惱的是長斑斑。因為斑斑比痘痘頑固多了。經常生氣的女人長斑叫肝斑，需要調肝，要用逍遙丸。陽虛怕冷的人長斑要調心，因為心主血脈，其華在面。這樣的斑三七粉就可以派上用場了，很多小夥伴用三七粉讓自己臉上的斑消失不見了。

無論什麼樣的斑都可以用拍臉來調理。早上起來，拍臉300下。

還有，不要為沒有精緻的五官苦惱，你要明白，身體是公平的，五臟六腑把精華都給了五官，勢必身體其他部位都不太好。還有，至少你還可以美白哦，一白遮百醜，純中藥面膜粉七子白堅持用，世上沒有醜女人，只有懶女人。

4到底要不要用唇膏？

老劉建議不要常用。很多唇膏宣稱是天然的，沒有副作用，其實還是化學品合成的。長期用會讓你嘴唇乾枯發暗，因為唇膏會堵塞嘴唇的氣血流通。某個特殊時刻，偶爾用一兩次可以。

自然，過於妖豔的口紅更不要長期用了，自然美才是真的美，天然去雕飾，清水出芙蓉，口紅這種濃妝豔抹，講真，沒有多少人覺得好看，說好看，也只是在恭維你。

5說完了女人最在乎的臉，再說女人第二在乎的胸

中國傳統審美對女人的要求是豐乳肥臀。為什麼？不僅僅是好看，還意味著這樣的女人身體好，氣血足，生育能力強。

與乳房最密切相關的兩個臟腑，一個是脾，一個是肝。乳房是否豐滿，乳汁是否源源不斷，一定與脾胃有關。因為脾主肌肉，乳汁又是氣血的化現。很多女人的乳房毀在了減肥上，毀在了不好好吃飯，喜歡用水果代替主食上。殊不知，最養脾胃的，最補精血的一定是五穀。不要信什麼豐乳產品，很多豐乳產品不過是激素。

乳房乾癟的女人要多喝小米山藥粥。

乳房裡面是否長東西，乳腺是否結節，是否增生與肝有關。經常生氣的女人容易乳腺結節，乳腺增生。乳腺增生不僅要疏肝理氣還要軟堅散結，疏肝理氣用逍遙丸，軟堅散結用消瘰丸。後臺回覆乳腺增生，有更具體的調理方法。

當然，乳房還與衝脈有關，這是先天的，我們決定不了。衝脈是奇經八脈，衝脈發達的人乳房會豐滿，衝脈過於發達的女人乳房反而不大，因為衝脈都衝到下巴了，下巴會長汗毛。

記住哦，不要為了顯示你的豐滿，戴什麼鋼圈。

6有的女人會有小肚子，會有游泳圈，確實，這個不美，因為是贅肉

脾主大腹。有小肚子的女人一定要好好健脾。只有脾胃運化好了，身上的贅肉才會消掉。有一個非常好的方法，那就是仙人揉腹。每天揉腹十五分鐘，堅持一個月，你小肚子就會慢慢變得平坦。當然，前提是你得少吃肥甘厚味，戒掉那些奶油蛋糕巧克力什麼的，還要適當運動。

游泳圈這一圈屬於帶脈，有的女人沒有小肚子，但游泳圈很突出，這個是帶脈堵塞了，可以慢慢輕輕地敲打帶脈，堅持一個月，你會腰細如柳，婀娜多姿哦。

無論什麼樣的肥胖，記住，不要節食，不要吃減肥藥。市場上所謂的減肥產品，什麼青汁啊，左旋肉鹼啊，碧生源減肥茶啊，隨便果啊等等都不要隨便用，它們只能針對某一種特殊的肥胖。

有的女人其他地方不胖，就是大腿粗，這種肥胖中醫叫肝氣不舒，肝膽氣滯，經常抑鬱的人容易得這種肥胖。這種專胖大腿的肥胖有一個很好的方法，那就是敲打膽經，膽經就是我們褲線這一條，多敲打大腿。不過記得早上起床敲，生髮陽氣，晚上睡前不要敲，容易失眠。

7最後說說指甲，老劉提醒，千萬不要塗抹指甲油。

肝，其華在爪，指甲是肝的一個窗戶，肝氣需要透過指甲疏洩，塗抹指甲油就人為地把肝疏洩的通道堵了，久而久之肝氣不舒，指甲油的毒素也會傳給肝。

指甲油，講真，一點也不美。

還有的人有灰指甲，很自卑，影響交際，有一個小妙方可以試試：醋泡花椒，泡上一週，然後用這個醋燻洗灰指甲。老劉的粉絲用過，效果不錯。

8真正的美，是由內到外散發出來的一種高雅氣質。

說話的時候不要獅子吼，不要急躁，有理不在聲高。吃飯的時候不要玩手機，一邊吃飯一邊玩手機一點不美，對脾胃也不好，會搶奪脾胃都氣血，對別人也不尊重。走路的時候不必抬頭挺胸，那是傲慢，平視甚至微微低頭，這是謙卑，是虛懷若谷。坐的時候別蹺二郎腿了。

不要生氣，生氣的女人不美；不要抱怨，抱怨的女人不美；不要過於嘮叨，嘮叨要適而可止，好話不說三遍，很多雞毛蒜皮的小事要學會自己消化。學會獨立，擁有自信，不做男人的附屬品，做最優秀的自己。學會包容，學會尊重，學會從對方的角度看問題。

不要喝冷飲不要喝奶茶少吃甜品，不要穿暴露的服裝，露肩露腰露肚臍露腳踝都不美。

最重要的一點是，千萬別熬夜，只要熬夜，再美的女人也會迅速變醜。

願天下女人成為一朵自由而行走的花，上得廳堂，下得廚房，敞開自己的胸懷，接納世上所有，愛家人愛朋友更愛自己。

因為你是遺世獨立的美，與眾不同的存在。就像下面這棵美麗的樹，獨樹一幟，從容、淡定、風姿，看日出日落，聽潮漲潮落，歷經風雨，走過歲月，不忘初心。

我是中醫老劉，專著中醫科普

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