身材達不到自己的預期標準，自信心和自尊感總被影響。有一個好的身材可以說是女人一生的嚮往，那麼，想要獲得一個好身材，到底吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

覆盆子

覆盆子是一種低脂低熱量的健康食材，它能加快人體內多餘脂肪燃燒和代謝，從防止身體內的脂肪轉化成糖分和熱量，經常食用能防止體重增加，也能讓體重過高的人慢慢降下來，讓身材越來越苗條，特別適合那些想保持身材的女人食用。

苦瓜

苦瓜含有生物鹼類物質奎寧，可以涼拌，也可以做成的湯品，有利尿活血、消暑退熱、清心明目的功效，且被譽為“脂肪殺手”，可以使脂肪和多糖的攝取減少，具有很好的刮油消脂的作用，同時還利於排毒清腸，美白潤膚的好處。

冬瓜

冬瓜是一種很常見普通的蔬菜，但其營養豐富，含有人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，對於女人來說，是一種非常好的食材，經常吃的話不但能夠清理腸胃，還能夠很好地保持體型，女人想要身材好，冬瓜要常吃。

馬上到八月十五中秋節了，想要保持身材的你可是要注意了。這段時間海鮮都比較肥美，我們聚會的餐桌上肯定也少不了蝦蟹，但是這類海鮮都是涼性的食物，再加上聚餐往往會喝酒，這樣一來我們的身體可能會有點吃不消。因此在這裡呼籲大家，記得及時喝上一杯薑母茶給自己身體補充溫暖哦。我們要注意自己的飲食習慣，這樣才可以有一個好的身材。