減肥可以說是很多人都做過的事情，儘管有些人看起來不胖，但還是想減肥。有許多人發現無論他們如何減肥，體重仍然在飆升。那麼是什麼情況呢？也許是因為你吃錯了東西。以下這四種零食，千萬不能在胃是空的時候吃，不然會越來越胖哦！

1。果乾

雖然說吃果乾對健康有好處，但乾果不如水果好。因為它裡面的糖很高，如果人體攝入過多，糖就會在體內轉化為脂肪。此外人體分解和代謝脂肪的能力是有限的，會有很多脂肪堆積，隨著時間的推移就會有越來越多的肉。

2。巧克力

巧克力可以說是補充身體能量的最佳零食。在人沒有精神或者低血糖的時候，吃點巧克力是一個不錯的選擇。但事實上在空腹的情況下，人體很容易吸收能量，而巧克力是高熱量和脂肪，直接空腹吃很容易給你的身體增加一層肥肉。

3。嚼口香糖

口香糖是許多人消磨時間的法寶，一邊嚼口香糖一邊玩手機真的很舒服。而且口香糖的味道很好，也很很方便，所以它被很多人喜歡。但是它添加了很多甜味劑，雖然只是在嘴巴里嚼嚼，但是它的含糖量很高，不僅對牙齒有害，也可能增加體重。

4。葡萄乾

葡萄乾是許多人非常喜歡的一種零食。但是它有一個很不好的地方，就是太甜了，經常吃它很容易長蛀牙，也很容易讓你長肉。所以如果你想減肥，最好少吃點！