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在美國的自然雜誌上刊登過這樣一篇論文，大概內容為：近百分之二十五的嬰兒的血液和頭髮當中含有超標的水銀。而母親也未能倖免。那麼這些水銀是從哪裡來的呢？經過大量的研究發現，這些水銀出自食用魚類。也就是說，有些魚的體內富含大量的水銀，如果被孕婦食用，就是危機到胎兒，這對一個孩子的智力發育危害極大。

說來輕鬆，聽著卻讓我們這些孕媽們驚慌不已，要如何遠離“水銀魚”的傷害，難道從此不再吃魚了嗎？可魚類中同時也富含了大量的營養啊？其實，我們只需要避開下面這幾種魚，至少在孕期不吃就可以了。

一、汞含量高的魚：

有些魚天生就含有非常豐富的汞物質。所以孕婦一定要牢記住它們的名字。鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚都是這類魚。

我們至少要在整個孕期都避免食用它們，即便是商家做出了再誘人的廣告，我們也要清晰的認識到，食用它們可能會對我們的胎兒智力形成不可逆的傷害。當然，迫不得已偶爾吃一次也無所謂，只要記得它們有害，要少吃即可。

二、畸形的魚：

一切不符合魚類原有樣子的魚，再廉價我們也絕對吃一口，尤其是孕期的女性。你擔負的不僅僅是自己的健康，孩子腹中的孩子。

其實，不僅僅是魚，其他畸形的食物我們在孕期也要敬而遠之。

從迷信的角度來講，吃什麼養什麼。科學的角度來說，一切畸形發育的食物都可能是受到了某種刺激和不良影響。所以不吃，絕對不吃畸形的食物。

三、含有寄生蟲的魚：

事實上，魚肉裡含有寄生蟲是普遍的情況，但不管有多少蟲，只要我們清理的乾淨，烹飪的徹底，那啥蟲也不會傷害到我們。

所以，這一條準確的說，不是不吃含有寄生蟲的魚，而是要吃清理徹底，充分煮熟煮透的魚肉。

四、被汙染的魚

如果一條魚生活在化工廠裡附近的水裡，那它的食用安全係數就大大降低了。可是，這一點我們又該如果分辨呢？畢竟好多人都是在市場裡購買食物的，不是自己去水裡釣回來的啊。

所以，買魚時，去正規的商家，不買便宜貨，發現魚不新鮮等情況時，寧願不吃也不買。

五、製作成罐頭的魚

孕期想吃魚，現吃現做，咱們就此新鮮的。那些被製作成魚乾的，製作成罐頭的魚，都不是不明來歷的魚，平時吃個味道解個饞，可孕婦是特殊人群，這個錢就別浪費了，要吃就此新鮮的魚蝦，罐頭製品還是別打它們的主意了，為了腹中胎兒，嘴可千萬別太饞。

對於孕期如何吃，的確也是一個大學問，推薦你這套懷孕書籍，288道營養美味，養胎瘦身兩不誤，值得購買。

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