早春季節，陽氣生髮，氣血向體表發散，推陳出新，是人體排毒的最佳時機。順其自然，就應該抓住這一有利時機，幫助人體做好排毒工作。早春，養肝“黃金期”，送您一句護肝口訣，身體也許會逐漸變強牢記護肝口訣：“二戒、三吃，四勤”

二戒

1、多素少肉，少油膩

春天裡，人的心情也會有所變化，胃口也會越來越好，但一定要記住，不能貪睡，特別是油膩、脂肪含量高的食物。儘管肝臟是人體的代謝中心，但任何一個器官都有其極限，長期大量食用肉，肝臟必然會承受，導致肝臟囤積脂肪越來越多，誘發脂肪肝。

2、情緒豁達，少生氣

人生中，很多人愛發脾氣，但在養肝的時候，一定要注意調節情志，順應節氣，健怒既憂。暴躁、生氣等都會導致肝氣鬱結，影響氣道通暢，甚至出現氣滯血瘀。食慾最明顯的就是影響食慾，這個時候還會影響血壓，血液的正常流通，不利於健康。

三吃

一韭菜

春天，想要養肝，一定要助肝陽。春天是陽氣初升的時期，幫助肝養陽，非常重要。使用韭菜對肝陽生髮有幫助。韭黃也能增強脾胃之氣，韭菜炒雞蛋也是很好的選擇，有助調理身體。

二、薺菜

萵苣，是最早報春的新鮮野菜。萵苣具有很高的營養價值，它含有氨基酸、黃銅類、生物鹼等成分，春天多吃薺菜，對肝臟健康很有好處，能清除體內的毒素和垃圾。萵苣可用於烹調，煮湯，做菜等，老少皆宜，也是初春十分理想的野菜之一，希望您能喜歡。

三、菠菜

春天多吃些菠菜是很好的選擇，菠菜可以幫助護肝明目，清熱通便，平肝，排毒。鳳梨具有滋陰潤燥、舒肝養血的功效，也可以降低肝火，改善便秘的問題，菠菜焯水後涼拌食用，是很好的選擇。

四勤

1、常喝茶，排肝毒

蒲公英味甘，性寒，有清熱解毒、消腫散結、保肝利膽、善於清肝解鬱之功效。有助於緩解口苦口乾，口臭，咽喉疼痛等問題。蒲公英不但能降肝火，還能排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英被稱為天然抗生素，有很強的廣譜抗菌作用，春天適當飲用一點，可以幫助清除肝火，防止肝損傷。

2、常睡，養肝血

與肝氣相對應的是肝所藏的血，它能滋養肝臟，營養機體功能。失眠易傷肝，血久視傷肝，一旦肝血不足，可引起頭暈眼花、記憶力減退、面色蒼白等對身體有損害。春天。人臥血歸肝，睡眠好，多喝水，多喝水，多喝水，有助於養肝血，促進肝臟解毒和修復。適當的休息也可以進行午睡，更有幫助肝臟排毒，保持體內環境穩定，還有助於肝功能越來越強。

3、勤鍛鍊，健肝

春天來臨後，很多人都會犯困，這個時候伸伸懶腰，同時要加強身體鍛鍊，適當的運動不僅能對抗春困，而且能強健肝臟，促進排毒。散步、散步對肝臟有很好的養護作用，如果想要加速血液迴圈，排毒，減輕肝臟負擔，強健肝臟，散散步也能改善心情，疏肝解鬱。

4。勤笑，清肝明目

常笑，有助於疏肝解鬱，許多人情緒過於緊張或壓抑，往往會導致肝氣鬱結，增加身體生病的危險。常笑能疏肝解鬱，還能排除體內的毒素和垃圾，同時，良好的心態也是保持肝臟健康的重要方法之一。春天要保護肝臟，一定要調整好心態，經常歡笑，更能幫助疏肝解鬱，排毒養肝，身體越來越強壯，身體健康，少生病。