大多數女性最關心的莫非就是產後如何去恢復自己的體重了。有些女性產後恢復的不滿意，而有些女性產後恢復的很好。楊穎就是其中的一位。

要知道產後的楊穎的體重依舊還是沒有超過90斤的，大家都很佩服她。同時，產後的楊穎氣色非常好。她滿臉笑容。她身材並沒有走樣，腰還是那麼的細，穿著緊身裙子搭上皮靴，整個人看起來就跟沒生過孩子一樣。而且最關鍵的是楊穎產後幾天就繼續參加跑男的錄製，大家都知道跑男節目是非常考驗一個人耐力和體力的。那楊穎能夠去參加跑男的錄製，說明她的體力恢復的非常好。在跑男當中，楊穎活蹦亂跳，充滿了活力，似乎一點都沒有受到生孩子的影響。

而在看到了楊穎的一日三餐後，大家都紛紛傻眼了，因為和大家想象的baby節食不同，楊穎的一日三餐都是很豐富的，而且baby也很喜歡吃肉，而吃這麼多還能夠在產後體重不超過90斤的她，真的是很令人羨慕了，因此不少網友都表示：太厲害了。

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女性產後恢復很重要

對於女性來說，產後恢復及其重要。因為生孩子對女性身體危害很大。如果女性產後沒有好好修養，那麼女性產後恢復的效果就很差。甚至嚴重的話可能會給女性身體留下後遺症，影響女性以後的生活和再生育。無論是對於孩子還是對於自己，都是不利的。所以，對於女性來說，必須樹立好好保養的意識，懂得如何去保養自己。

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產後女性身材走樣的影響因素有哪些？

1、有無運動習慣

運動對於產後女性來說特別有必要。有些女性在懷孕期間積累了很多脂肪，而且，有的女性在懷孕期間比較懶動，經常坐著或者是躺著。如果產後女性不經常鍛鍊，產後女性的體重是會迅速增加的。同時，如果不運動，那麼女性的新陳代謝速度也會降低，影響體內脂肪的排解。

2、飲食計劃是否合理

影響女性身材走樣還有一個重要的因素—飲食計劃是否合理。孕期和產後很多女性都會選擇大補。因為他們要補充營養給孩子提供充足的奶水。其實，女性們要明白：補充營養並不意味著就要補充高蛋白的食品。高蛋白和高熱量東西不多了反而對身體造成一定得威危害，也會使得自己變胖。而有些女性則選擇清淡的飲食，選擇既實惠又有營養的孕婦餐。她們在給孩子提供充足奶水的同時，也保持了自身身材。

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產後女性如何保持自己身材

1、提高自制力（運動和飲食）

其實減肥很大部分都是靠自制力的。能不能減肥成功和減肥的效果很大部分都取決於女性的自制力。女性如果自制力很強，那麼她可以很好的控制好自己的飲食與運動。很大部分女性減肥失敗主要是自己的自制力不夠強，減肥是決心不夠，所以會導致產後減肥失敗和堅持不下去的現象。

2、保持良好的心情

產後女性付出了身體疼痛的代價，要經歷身材變形的風險。同時，有些女性因為懷孕而選擇辭職回家養胎，而她們產後重新回到工作崗位上會面臨著工作與孩子的兩難選擇、難遇竟升的問題。因為大部分女性產後心情都比較焦慮。甚至有的女性會患上產後抑鬱。其實這些都是因為女性沒有及時調整好自己的情緒。女性一定要學會釋放自身的壓力，學會排解。女性要多與家人朋友溝通，說出自己的感受。

3、不亂吃減肥產品

許多女性為了更好的減肥，減少減肥的時間，會花錢買一大堆減肥產品。她們因為有著減肥的衝動和重新變美的急心，很容易上不良商家的當。她們會很容易買到假貨。他們吃這些所謂的減肥產品不僅沒有效果，反而對自己的身體造成了一定的危害。所以，女性不能隨便吃減肥藥品。一定要諮詢醫生醫生允許才可以吃，否則，是不能隨便碰的。

結語：產後恢復對女性來說非常重要！女性一定要重視。產後女性一定要保持足夠的睡眠時間，制定合理的飲食計劃，提高自己的自制力。養成良好的生活習慣和運動習慣，堅持運動。產後女性要加強與大自然和親人朋友的溝通，要學會釋放自己的壓力。