衰老時我們每個人都要經歷的過程，但是很多人都不想經歷這個事情，因此，大家為了保持身體年輕，會使用各種不同的方法來延緩衰老。不僅僅是女性害怕衰老，其實男性也是一樣的，女性的衰老時更年期，那麼男性的衰老是什麼呢？

男性衰老標誌，一般有“1小2大3臭”，如果沒有，說明你還年輕

1大：肚子大

男性上了年紀之後，人體的新陳代謝速度減慢，這時如果沒有及時調整飲食習慣的話，身體中所攝取的能量無法被消耗，便會轉化為脂肪囤積在體內，使得體重增加。

部分男性因為工作的原因，長期久坐，腹部才會有更多的贅肉，由此一般來說，男性的肚子變大，腰圍變粗，這些表現都在說明你已經衰老了。

建議男性朋友們平時要注意調節好飲食，避免暴飲暴食，多吃一些新鮮蔬菜水果及粗糧，還要避免久坐，堅持適量的運動，可以幫助控制飲食，改善便秘的症狀。

2小：肺活量小，聽力小

很多人過了30歲之後，身體的各部分機能都會出現下降的趨勢，尤其是肺部，肺部的功能會明顯出現問題。如果每天可以堅持做幾次深呼吸，到了六七十歲肺活量就會比同齡人要增加20%左右。

如果發現你的近期活動總是動不動的出現氣喘、呼吸困難、容易疲勞等表現，說明肺活量有所下降，身體也已經開始逐漸衰老了，要及時保養了。

尤其是那些長期吸菸的人，由於菸草中有害物質對肺的損傷，肺活量下降更加明顯，這類男性應該減少吸菸數量，要是能戒菸最好不過了。

聽力小，聽力變差也是男性衰老的主要表現之一，耳道變狹窄且耳膜增厚，人們聽力會出現不同程度的下降，另外，進入中年後腎氣流失速度快，同樣可以影響聽力。

3臭：口臭、尿臭、汗液臭

口臭，男性到達一定年齡之後，腸胃功能就會越來越差，吃的食物很難消化，導致大量的毒素很難分解，時間長了就導致口臭。如果男性在45歲之後，起床之後口臭加重，就證明你已經邁入男性衰老的標誌了。

尿臭，健康人的尿液呈淡黃色，澄清透明，如果你發現你的尿液發黃甚至變成褐色，並伴有大量氣泡散發出令人難聞的氣味，則可能是肝腎功能下降的徵兆，告訴你要注意抗衰老了。

汗液臭，隨著你年齡的增長，身體各項器官功能會逐漸降低，肝臟的解毒效率也會下降，所以大部分毒素就會隨著汗液排出，很容易導致汗液出現難聞的臭味。

因此，如果你的身體也出現了以上幾個表現的時候，那麼就說明你已經開始衰老了，如果沒有的話，恭喜你，說明你還很年輕！