只有減肥的人才懂得尹正的痛苦吧！《一剪梅》之後，尹正火了，也迅速胖了，看來紅氣不僅養人，而且養肉。尤其在《鬢邊不是海棠紅》戲裡吃吃喝喝，戲外大快朵頤，眼見尹正跟氣兒吹得似的，身材迅速發福，連粉絲都看不下去，催他趕快減肥。

以前是女明星卯著勁兒瘦身，現在男明星也加入了戰隊，要想不油膩，第一步就是要控制體重，保持身材。管住嘴，邁開腿，減肥說起來就六個字，可做起來真難。

尹正的減肥計劃也不外乎是這樣：早餐是3個雞蛋清和一杯200ml螺旋藻的飲料，為了快速去除水腫；午餐是牛肉或魚肉配青菜，主食有雜糧飯、紅薯等，低油低鹽非常健康。但也沒滋味，健康餐廳名字就是不好吃。

黃曉明上《嚮往的生活》，對著黃磊做的飯菜猛咽口水，一邊說我喝點水都長肉，一邊忍不住又盛了碗飯。為了角色迅速瘦身30斤，黃曉明敬業地達到了導演的要求，但身體也有了副作用，出現了腸胃不適、心悸等症狀。

都說明星是可胖可瘦的身材，其實背後的辛酸真是不少。尹正減肥到了第五週，能堅持到現在非常不容易，但管住嘴實在難熬，尹正在拍廣告時久違地吃到了豬肉，居然因此忍不住哭了。孩子太可憐了。

其實合理的飲食配置才是有助於減肥的關鍵，減肥初期確實要降低澱粉類的攝取，提高蛋白質的比例，但進入平臺期後反而要增加一些澱粉，有的人會把比例提高到60%。因為身體在缺糖後會停止掉肉，反而不利於減肥。

有個好身材重要，但擁有健康的身體更重要，尹正這樣的明星也好，咱們這些普通人也好，都要把健康放在第一位啊！