雖然大家都知道抽菸對健康不好，但我國還是有很多菸民，不過只要不在公眾場合抽菸，不讓別人抽自己的二手菸，是否抽菸是自己的自由。可還是要注意自己的身體健康，如果在生活中，遇到這幾種煙，不要抽，對身體傷害太大了。

太廉價的煙

對於煙癮很重的朋友來說，每天買香菸也是個不小的經濟負擔，按照現在的市場價格，一包還不錯的香菸，價格大概在20元左右，如果每天一包，一個月就是600元。

有些朋友為了省錢，就會買一些很廉價的香菸。但廉價的香菸，一般用料都很粗糙，裡面含有的有害物質，遠比正常的香菸要高。因此，希望大家就算少抽一些，也不要抽廉價的香菸。

發黴的煙

香菸如果儲存不妥當，很容易發黴發潮，很多人看到之後不以為意，覺得還可以抽。但發黴的香菸，裡面會有很多的細菌和病毒，如果抽了這種煙，這些細菌病毒就會隨著煙霧透過呼吸道，進入人的身體裡面，從而對人產生很大的傷害。

因此，買了香菸之後，沒有抽完要好好儲存起來，一旦發現發黴發潮，就毫不猶豫的丟掉吧。

半截的煙

有些人在抽菸的時候，可能遇到了緊急的事情，煙沒有抽完，就熄滅了，然後忙完了之後再接著抽。但這種情況下，最好別抽了，因為煙在燃燒的時候，裡面含有的有毒物質，會順著煙霧沾附在剩餘的香菸及菸嘴上。再次抽的時候，菸嘴上的有毒物質，就會進入人的嘴裡。因此抽到一半的香菸，最好不煙接著抽。

細支菸

現在女菸民也不少，為了符合女性的氣質，市場也趁機推出了細支菸，纖細的手指配上纖細的煙，實在是一幅美景，而且有些商家還宣傳細支菸裡面的有害物質比粗支菸少，真的是這樣嗎？

不盡然。細支菸的過濾菸嘴也更細，因此過濾的有害物質也更少，那麼吸入人體的有害物質就會更多。而且有人專門做過實驗，細支菸確實比粗支菸散發的有毒物質更多。

總之，抽菸對身體健康是非常不利的，如果情況允許，還是希望大家能夠戒菸，在此給大家說幾個戒菸的小妙招。

制定計劃

如果你每天習慣抽10支菸，那麼讓你一次性戒掉，肯定是不現實的，你可以給自己制定一個計劃，每天少抽2根，不用一個星期，你每天抽菸的根數就會降到2根，然後再試著一天不抽，二天不抽，三天就會形成一個習慣，煙癮慢慢的也就戒掉了。

找人監督

香菸畢竟是會讓人上癮的，對於一些意志力不夠強的人來說，戒菸是非常難的，這時候最好找個人監督自己。雙方就抽菸這件事情達成一個協議，一旦違反協議會有相應的懲罰，當有人監督的時候，相信效果要比靠自覺好的多。

找替代品

想抽菸的時候，也就是嘴巴寂寞的時候，所以可以找一些替代品，例如棒棒糖、口香糖、檳榔、瓜子等東西，在想抽菸的時候，就把準備好的零食放進嘴裡，轉移嘴巴的注意力。不過要注意，糖不能多吃，以免對身體不好。

多瞭解一些香菸的知識

雖然很多菸民都知道香菸有害健康，但到底對健康的危害有多大，很多人都不清楚，因此建議這些朋友們，多從書本或者網上了解一些香菸的知識，尤其是香菸對人體的危害，當你真正知道香菸的危害時，相信你慢慢的就會遠離菸草。

不管什麼樣的香菸，對人體都是有傷害的，而上文說的4種香菸，對身體的傷害更大，所以在你還沒有戒掉香菸的情況下，這4種煙不要碰。而如果你計劃戒菸了，可以使用上面的4種辦法，快速的告別香菸。