比起男人，更怕容顏逝去的女人，對“老”很是忌諱。女人衰老的5大“訊號”，身體出現其中一個，你需要及時保養了。

眼睛浮腫、眼袋越來越大

年輕時眼睛總是炯炯有神，一老了就會發現眼袋出來了，眼睛也更容易浮腫了，無神的雙眼讓人看上去一下子了老了許多。當你出現眼部的這些症狀，可要抓緊保養了，否則老真的會徹底找上你，在剛爬上眼角的時候就抓緊保養，還為時不晚。

牙齒逐漸脫落

年齡越來越大，牙齒開始鬆動、牙齦萎縮，甚至有部分牙根也暴露在口腔的表面。機能逐漸退化衰老，牙齒鬆弛甚至出現脫落。這些都是正常的現象，大家要更加重視口腔的衛生，避免牙齒疾病而導致牙齒脫落嚴重。

月經經期、經量出現紊亂

女人的月經週期變化和生育都是來自於卵巢的功能，當卵巢出現衰退時，經期就會出現紊亂，即縮短或延伸，有可能小於25天，20天或超過28天等，一般女性在出現閉經前三四年就會相繼出現這種現象，這就說明子宮和卵巢已開始出現老化。

晚上睡不好，白天打瞌睡

而晚上睡不好，白天睡不醒，老犯困打瞌睡，那麼，整個人感覺都不好了。女人睡眠不夠，老得快。

頭髮

頭髮是年齡老化最為顯著的標誌，上了年紀就會出現頭髮變得更為稀疏，且頭髮脫落嚴重以及面積變大。男性和女性都會有相同的情況，主要是與自身雌性激素的分泌有關，因為雌性激素是頭髮生長的先決條件。

女人抗衰老多吃這些食物：

魚

魚肉中的蛋白質含量高達25％~30%，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C以及胡蘿蔔素，為女性的面板提供所需要的能量，長期服用吃西蘭花能夠很好的保護面板的彈性。

核桃

治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，面板細膩光滑，頭髮烏黑有光澤，延緩衰老。