腎臟是我們人體內非常重要的器官，它幫助我們將體內的代謝廢物以及毒素排出體外，同時還幫助保留其它對人體有益的物質，幫助我們保障內環境，腎臟在我們的兩側腰之間，所以有時候一些腎臟不好的人可能就會感到腰痠背痛，當腎臟出現問題時，我們身體的一些症狀可能就會提醒我們，有些中醫會透過看腳來判斷我們的腎是否健康，如果你的腳出現以下症狀時，就表明我們要關注我們的腎臟了。

腳部小拇指異常

小拇指是我們神經系統的尾端，它跟我們體內的腎臟有著非常密切的關聯，當我們腎臟出現什麼問題時，我們的小拇指可能也會有不一樣的反應。正常情況我們的小拇指是較為粗壯的，在進行一些跑步運動時我們可能會感覺到小拇指的強壯，如果小拇指在慢慢變細，不復之前的粗厚，並且變得無力的時候，或許就是我們的腎臟健康出現問題了。

腳後跟異常

我們的腳後跟也是與腎臟之間有聯絡的，腎臟不好的人可能會發現他們的腳後跟也會有不一樣的反應，如果我們的腎臟出現了虧損，氣虛的問題，我們走路時可能會發現腳後跟用力不均，而且腳後跟也會磨損較為嚴重。

腳趾月牙異樣

月牙大家都應該不會陌生，許多時候我們可以透過觀察它來觀察我們的身體健康，若是我們腳趾上的月牙比較紅潤有一定的光澤，而且有較多數量月牙時，可以說明我們的腎臟是健康的，當我們的月牙數量較少時，可能是我們的腎臟受到損害了，在提醒我們要保養我們的腎了。

當我們腎臟出現問題時，透過觀察自己的腳可能就會了解一些資訊，當發生上面的一些異常時，我們就應該採取一些措施了。

少憋尿

許多時候我們可能會因為學習或者工作過於繁忙的原因長時間的進行憋尿，但是這種習慣對我們的身體會造成傷害，加重我們的腎臟負擔，膀胱是我們儲存尿液的場所，經常的進行憋尿會增加我們的膀胱壓力，而膀胱又與我們的腎臟有一定聯絡，最終對我們的腎臟造成傷害。而且排尿是我們體內進行正常排毒和清理垃圾的一種方式，長時間憋尿可能會使得一些有害物質被我們的膀胱給吸收了，不少人就因為經常憋尿導致了尿路感染。

少吃鹽

食鹽是我們生活中家家所必備得一種調味料，不吃鹽不行，但是吃多了也會不利於身體健康，正常人每天得攝取量應該在6克以內，吃太多會減少腎臟對水的代謝，加重腎臟的負擔。一些醃製食物還有泡麵要少吃，他們的含鹽量比較高。

除了上面兩條外，我們還可以多吃一些桑葚，這也是一種有效的補腎方法。經過一些介紹，我們透過觀察自己的腳來初步判斷自己的腎臟是否健康，當出現上述的一些異樣時，我們就應該注意了，這可能是我們的腎臟在提醒我們，我們就需要採取一些措施去保養我們的腎了，少憋尿，注重平時的飲食，多運動。