身體對女人很重要。每個女人都想擁有維多利亞模特般完美的身材。如果沒有那條長腿，她至少應該瘦到 A4 腰。但其實生活中阻止女性減肥的因素有很多，比如宮寒容易引起肥胖，水分也容易引起肥胖，想減肥真是擋又長啊。春天來了，很多人都後悔要減肥了。

第一個徵兆：按時吃飯。

其實，如果你想減肥，有規律的飲食是最重要的，其次就是熱量的問題。三餐是定時定量進食，還是堅持少吃多餐的飲食方法，注意規律。如果你已經養成了按時進食的習慣，不再貪吃高脂高糖食物，同時也改變了暴飲暴食的習慣，那麼你的新陳代謝水平就會提高，脂肪燃燒速度更快，自然就接近 A4 腰圍。

第二個徵兆：正常排便

便秘其實是很多人肥胖的罪魁禍首，因為體內的毒素和垃圾無法排出，這會使內臟脂肪開始積聚，腹部很容易隆起。而如果你有每天早晚大便的習慣，就證明你體內的毒素正在慢慢消失，你的身體也會變得更瘦。

第三個徵兆：運動後不累

很多人為了減肥在運動開始的時候會很累，即使運動很快也會有哮喘的感覺，如果你已經覺得正常的運動強度不大，就應該開始加大強度，而且不會感到累累。所以你的身體已經習慣了這種熱量消耗，未來新陳代謝水平也會一樣，這證明你越來越瘦，A4 腰圍越來越近。

如果你想減肥，運動和飲食需要結合起來。如果只鍛鍊而不注意飲食，效果就不太好。冬天，其實早晚都可以吃點燕麥片，這樣可以達到很好的減肥效果，飽腹感和脂肪的消耗。

像那種麥麩不加糖的燕麥片，減肥效果特別好。如果你晚上運動後覺得餓了，可以在睡覺前吃。其豐富的膳食纖維能抑制人體對脂肪的吸收，使脂肪消耗更快，還能抑制糖分轉化為脂肪，促進排便，並逐漸變成 A4 腰圍。

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