男性朋友想要”更持久“？醫生提醒：3種食物不可錯過

男人那方面強不強，關乎著男士的幸福和和尊嚴。

隨著年齡的增長，性功能會逐步衰退，這是自然的生理規律。

雖然如此，但透過一些有效手段來維持和改善中老年人的性功能卻還是可行的，比如我們可以透過飲食調理。

現代醫學認為，食物是維持和改善性功能的物質基礎。

食物一：蛋白質類食物

多吃含蛋白質較多的食物，蛋白質最好選用是優質的，因為優質蛋白質主要是指各種動物性食物，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等。這些食物含有大量的氨基酸，而氨基酸又是男性產生精子所必須的成分。除此之外，還有利於提高性慾及精液、精子的生成。

食物二：維生素類食物

研究證明，維生素A和E是維持性功能並可以延緩機體衰老的關鍵性激素。它們不但可以促進睪丸的發育，還可以提高精子的生成速度，對於提高它們的活力方面具有決定性作用。除此之外，維生素C對性功能的恢復和使陰莖變硬也有積極的作用，人們可以透過多食鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果蔬菜攝取必要的維生素C。

食物三：富含雄性激素食物

睪酮作為雄激素的最主要成分，對於維持男性的第二性徵以及生育能力具有重要作用。在日常生活中，富含雄性激素的食物有很多，比如我們熟知的須木，藏須黃芪，佰茬覆盆子等都富含這類元素。

現在醫學證實：須木可治療男性一切虛症，因溫腎壯陽，大補元氣的功效，所含有的多糖和酶可以很好的保護男性健康，其中特含有的雄性激素可以更好的提高男性性功能和荷爾蒙的作用，對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。

當然，男人真正要想“重振雄風”，還是別隻寄望於壯陽食物或保健品。合理飲食、適度鍛鍊、戒菸戒酒和心理調適，才是性福的關鍵。