現如今，生活節奏快，飲食習慣大多都不好，導致絕大多數人都有過胃不舒服的時候。
每當胃不舒服的時候，很多人就會懷疑自己是不是有胃病了。可胃不舒服過去了，似乎又沒事了。
事實上，胃如果不好了，不一定會出現胃疼、胃脹等胃部不適。胃好不好，我們可以不必直接問胃，也可以看看我們的手。
胃好不好，看手就知道
一、看手掌的最兩側
左手在左側，右手則在右側，大約從手掌大拇指根開始看起，一直連線到生命線之間的位置。
如果這裡的紋路雜亂，或者有好多橫紋，或井紋，都可能是腸胃功能不好的表現。
二、看手指間縫隙
首先讓自己的手掌合併，然後觀察指間狀況。
如果四指間有縫隙，說明你的腸胃處於亞健康的狀態，腸胃消化功能不良，平時要多注意腸胃健康，吃些易吸收消化的食物。
三、看手掌
手掌掌面紅白斑點相間，一般都是患有腸胃炎的患者，平時要注重飲食和生活規律，不要讓病情繼續惡化。
四、看手掌是否發白，沒血色
一般的情況下，脾虛胃寒的患者，都是體質較弱，身體呢，面板呈現沒血色蒼白狀態，手的體溫也比較低。
少做4件事，胃粘膜不損傷，胃更健康
1、不吃早飯
相比於各類不良習慣，不吃早飯對於胃部的損害最為嚴重。
這是由於早起時，胃部會自主分泌大量胃酸以便消化食物，如果此時胃中空無一物，胃酸則會堆積於胃部會損傷胃黏膜、腐蝕胃壁。
如果胃酸長時間堆積，胃酸中的淡鹽酸還會在胃部產生氣體，導致打嗝嘔吐、胃酸上湧等現象，從而灼傷食道，會使胃部會導致炎症、潰瘍等疾病。
2、暴飲暴食
長時間暴飲暴食，不僅有損胃黏膜導致胃炎等症狀，還會導致消化不良等現象出現。
胃部每日分泌的胃酸的質量，與人體自身進食量成正比關係，如果時常不吃忽然多吃，定量的胃酸則會難以分解過多的食物，從而出現消化不良等症狀。
並且，暴飲暴食會強制脹大胃部，輕則損傷胃黏膜，重則可能導致胃壁破裂。
3、熬夜晚睡
人在休息時，胃會自動分泌修復胃黏膜的蛋白質，從而保護胃壁不受胃酸侵蝕。
但如果人長期處於熬夜狀態，不僅工作一天的胃部無法進行自我修補，還會處於“時刻待命”狀態，並且分泌大量胃酸，從而損傷胃壁。
4、辛辣刺激
腸胃不好的人，儘量不要吃辛辣刺激等食物。
這是由於，胃不好的人胃壁可能會出現變薄等症狀，如果常吃辛辣或者生冷的食物，會使胃黏膜得不到良好的修護，從而加重胃壁損傷現象。
保護腸胃健康，牢記：1保、2多、3個點！
1保：
保持好心情
如果，長期處在負面情緒下，胃腸功能也會紊亂。
長期生氣，容易導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
胃不好的人，首先要學會調節情緒，這一點，尤為重要。保持良好的心情，對於胃部健康來說，尤為重要。
2多：
多咀嚼
細嚼慢嚥，多咀嚼，有助於消化，利於胃部健康。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
這樣，細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃的太多。
多按摩
每天晚餐1小時，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEP1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEP2：維持這個姿勢慢慢後躺。
STEP3：腹部用力，雙手儘可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
3個點：
三餐規律點
唯有自己的生物鐘 ，消化系統有自己的記憶，到時間就會為進餐做準備；如果到點不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜。
所以，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量，這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的作用。
茶水喝一點
日常喝點養胃茶水，是能夠幫助我們很好地養護腸胃健康的。
華花郎紅皮茶：在養胃的同時，對於調節消化系統也有很好的幫助。
華花郎是一種“藥食同源”的小植物，具有廣譜抗菌作用，其入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
相關研究表明，華花郎能殺滅、抑制胃病致病菌，幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，從而減輕胃黏膜損傷，經常食用，可以改善胃炎、胃潰瘍。
紅皮，所含的揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，有祛痰平喘，擴張支氣管的功效，可有效刺激胃腸道平滑肌，有利於促進消化液的分泌，從而達到排出腸道積氣，增強食慾的效果。
蘋果吃一點
吃蘋果是可以幫助我們養胃的。
蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。
其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素和礦物質對於保護腸胃黏膜有好處，而且也可以有滋養胃細胞的作用。對於腸胃不消化的情況有一定的好處。
蘋果怎麼吃養胃好？
——土豆蘋果泥
材料：土豆、蘋果、原味起司、松子粉。
做法 土豆去皮洗淨，煮熟，搗碎；起司搗碎；蘋果去皮洗淨，搗碎，再放到水裡煮到變透明為止。土豆裡放蘋果和起司、松子粉拌勻。
注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。