春季食用此菜，家裡沒事常備些，既護眼又養顏，還可以預防癌症

相信有不少人都在電腦前工作，一天的工作下來後，眼睛痠疼頭髮昏，簡直難受的要命，或者是一些酷愛玩手機的小夥伴，也會經常感到眼睛很不舒服，有時揉揉眼睛，望望天空都不管用，一直都覺得眼睛很乾澀。若想要緩解這種症狀，應該怎麼辦呢？今天小編就給大家說一種蔬菜，它就是非常普通的家常菜，名字叫做“生菜”。

生菜裡面富含豐富的維生素C、維生素E等人體所需的物質，從而起到養護眼睛的功效。生菜的做法是有一定技巧的，如果做得不對，或者是所選的生菜比較老，口感就會大打折扣，有一股苦苦的味道。

如果想要養護眼睛，建議多吃生菜，不會做的話，可以搜一下教程，網上有很多做菜的文字以及影片。並且生菜也是吃火鍋的必選項，有不少愛吃火鍋的妹子，都對生菜垂涎三尺呢！

所以每次小編去買生菜的話，從而不問價錢，一買就是好幾斤，吃火鍋炒菜，配饅頭或者米飯口感都是槓槓的，雖然小編也不怎麼喜歡吃青菜，但是為了有一雙明亮的眼睛，生菜必不可少！

生菜不僅僅可以養護眼睛，還可以有效地改善睡眠，因為生菜中含有萵苣素，它是一種很好的有效催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，並能輔助治療神經衰弱。此外對於癌症也有一定的預防作用，就是因為生菜中有原兒茶酸的物質，對抵制胃癌、肝癌等消化系統癌症方面，有著很好的效果！所以如果有時間的話，自己可以多做幾道菜，多瞭解一些青菜的益處，比如胡蘿蔔，它也有保護眼睛的作用，此外還能增強免疫力、抗衰老等等。儘管有些蔬菜，我們並不喜歡吃，但是為了自身的健康，還是應該多吃一些對身體有好處的蔬菜，如今有不少的疾病都在不斷的向人類身上靠攏，所以大家要小心為上，你們覺得呢？