在日常生活中，絕大多數人都有摳頭的習慣。一摳頭皮，多少會有一些頭皮屑掉下來。沒辦法，誰的頭髮裡面沒有一點頭皮屑呢？話雖這麼說，但是，每個人摳出來的頭皮屑還是不一樣的。有的人摳出來一點點，而有的人一摳就像“下雪”一樣，甚至有的人還會摳出一些看起來像白泥一樣的東西。

很多人可能都會這麼認為：那是因為不注意個人衛生，很少洗頭髮所導致的。由於很少洗頭髮，導致頭髮變得很油膩。因此，頭皮屑也會變多。這個原因確實也是存在的。因為頭皮會產生分泌物，還有代謝的產物，白泥有可能就是這些髒東西。這種白泥通常出現在好多天不洗頭的人身上，這種累積出來的髒東西，只要清洗一下頭髮就可以緩解。

但是，頭皮上摳出來的“白泥”，不僅僅是沒洗頭那麼簡單，以下幾個原因也會導致這種情況的出現。

很可能是頭皮上有蟎蟲了。蟎蟲可不僅僅分佈在床單和被褥之上，人體表面也可能存在，最主要的部位就是面部面板，特別是頭皮上。它們一般會寄生在面板的毛囊裡面，以頭皮和毛囊裡面的分泌物和營養物質為生。

當頭發所需要的營養物質被蟎蟲吃了以後，由於營養不足，頭髮就會出現脫落的現象，頭皮也會處於非常不健康的狀態。這些白色物質很有可能就是蟎蟲的分泌物、人體頭皮代謝物和油脂結合的產物，它會侵害頭皮，引起頭皮瘙癢。當你抓癢的時，就會將這些東西摳出來，這就是所謂的白泥。

內分泌失調。很多人認為，內分泌失調只是會影響體內的激素水平。其實，內分泌失調了，還會給頭皮帶來刺激，油脂的分泌會更加旺盛，頭髮自然就更油了。就算是天天洗，還是可能會一天到晚非常油膩。導致內分泌失調的原因，主要是是跟飲食、作息等生活習慣不良有比較大的關係。因此，想要緩解這種現象，平時要特別注意調整飲食，規律作息，不要熬夜，同時還要調節好自己的情緒。

飲食不良。研究發現，喜歡吃辛辣食物和甜食的人，比較容易頭皮發炎，因此就會出現頭皮中白泥變多的情況。在我們的日常生活中，出現這一情況的機率是非常大的。包括那些總是愛吃火鍋的人，特別是麻辣火鍋的人，一般頭皮中都會存在比較多的白泥。因此，如果平時頭皮總是發癢，在上面容易摳下白泥來，而且發現痘痘的問題也比較嚴重的話，我們就應該重視起來了，特別需要調整自己的飲食，平時多吃點清淡的食物，少吃辛辣和過甜的食物也是很重要的。

那麼，我們如何養成健康的頭皮環境，減少白色泥狀物的存在？

每天晚上睡覺之前可以梳一梳頭髮和頭皮。這樣做能夠清除一天下來頭髮中累積的灰塵、汙垢以及代謝物。最重要的是，這對頭皮健康也是非常重要的，經常用梳子梳頭對頭皮有較好的按摩效果，有利於頭皮的血液迴圈。建議我們使用齒不太尖的梳子，這樣能夠避免弄傷頭皮。

少去理髮店進行燙染。燙染對頭髮和頭皮的傷害都非常大，特別是用於燙染的各種物質，對頭皮和頭髮的健康十分不利。如果真的需要燙髮或者是染髮，每次的間隔要在5個月左右，一年最好不要超過2次。特別要告誡愛美的女性朋友，千萬不要為了頭髮好看而經常去燙染。

合理洗頭。我們平時要注意頭髮的清潔衛生，但是又不要過於頻繁地進行洗頭。一般情況下，每週洗2-3次可以。而且，我們要注意使用正確的方式來洗頭。在洗頭的時候，千萬不要反覆用力地摳頭皮，這樣很容易給頭皮造成不良刺激。這樣不僅不利於清除頭皮上的白泥，而且反而會傷害到頭皮。

在清洗的時候，應該輕輕地搓洗頭皮，這樣，才能避免頭皮受到損傷。洗頭的水溫也不宜太高，同時也不宜過低，要使用40度左右的溫水洗頭。同時，要根據自己的頭髮性質選擇適合自己的洗髮水。小編建議選擇溫和型的洗髮水，這樣對頭皮的刺激小一些。

千萬不要忘了除蟎蟲。床單、枕套等要注意定期進行清洗和暴曬。蟎蟲能夠生長在人的頭皮上，也能夠生長在床單和枕套上。有時候，我們看起來乾淨的床單和枕套，裡面蟎蟲非常多，甚至可以高達10萬隻甚至是上千萬只之多。

所以，我們一定要定期更換床單、被套等床上用品，清洗完之後一定要放在太陽底下暴曬，這樣才能夠有效地殺死蟎蟲。清洗的時候，可以溫度用60度左右的熱水，然後再晾在太陽底下。

在殺死床上用品上蟎蟲的同時，還要同步將身上的蟎蟲也除去。洗澡的時候，我可以選擇除蟎的香皂，這樣能夠消除臉上、頭皮和背部的蟎蟲。同時，在日常生活中一定要注意自身的清潔，勤換衣服，這樣才能夠避免蟎蟲入侵。

注：圖片來自網路