正所謂“樹活一張皮，人活一張臉”，女人精緻的臉就是你最好的名片。人都是視覺動物，一張美麗的臉蛋會讓你在生活和工作中獲得比普通人更多的機會。從這可以看出乾淨美麗的臉蛋對我們的重要性。那麼，我們該如何才能擁有白嫩無暇的面板呢？

其實，我們要知道想要去除黃褐斑，不能僅僅靠日常護膚，還要有良好的生化習慣。有句話說得好：好的外表都是你日常生活習慣的體現。就像是我們經常在電視上看到的那些“凍齡”女神，她們的日常生活習慣值得我們學習。

不長斑的那女人，大多有六個習慣，若你也做到，人顯漂亮有氣質

1、每天堅持半個小時的運動

我們每天做半個小時左右的運動，可以讓我們充滿活力，元氣滿滿。運動不僅能加快身體新陳代謝，排出身體廢物，使暗黃、乾燥面板恢復白皙水嫩，還可以改善血液迴圈，令血液中的氧氣及水分更有效的傳送至面板細胞。水分飽滿的細胞會使臉部充滿彈性和光澤。

2、作息規律

作息規律包括飲食規律和睡眠規律。關於飲食規律，我曾經聽說過這樣一句話：“半年前的食物塑造了今天的你。”意思是，人是由60兆個細胞組成的，細胞每半年就要重新更新一次。而製造細胞的原料，就是我們每天吃進去的食物。所以我們要好好對待自己的每一頓飯。每餐都要吃，還要健康飲食，忌：辛辣、油膩食物。

睡眠規律首先要做到的是不要熬夜，熬夜是長斑的“元兇”。我們平時睡眠的時間都是在為面板做修復，只有保證充足的睡眠，才可以使我們的面板正常進行新陳代謝，遠離暗沉、乾燥、黃褐斑。還有，11點前睡覺對面板最好。

3、補充營養—元赤丁酸

內養護膚的歷史悠久，由於面板長斑的大部分原因是面板中水分和膠原蛋白的流失造成的，因此要想解決黃褐斑的問題，就要從補充流失做起。

元赤丁酸是一種天然養膚物質，雙向調節，給肌膚補充營養。

每天堅持服用元赤丁酸，有利於美白、淡斑。元赤丁酸中含有針葉櫻桃果、膠原蛋白肽、透明質酸鈉等。

其中膠原蛋白肽的體積很小，能被身體和臉部面板肌膚直接吸收，給乾癟和凹陷的肌膚及時補充膠原蛋白，使臉部恢復飽滿、緊緻、有彈性的狀態。

其次是透明質酸鈉，能夠滲入肌膚底部，為肌膚全面補充水分，使黑色素逐漸消退，面板水潤透亮。

另外元赤丁酸中的針葉櫻桃果有“維生素C之王”的美稱，為肌膚補充補充大量維生素C，抑制黑色素合成，從而淡化黃褐斑。還有抗氧化、抗衰老，清除人體自由基的作用。

4、注重防曬

紫外線對面板的損害是無可估量的，平時防曬很重要。在出門前半小時一定要記得塗防曬霜，出門戴帽子，打遮陽傘等。

5、多喝水

每天保證自己喝夠八杯水，幫助身體新陳代謝，促進體內毒素排出，給肌膚補充充足水分，使臉部肌膚水嫩白皙。

6、溫水洗臉

溫水洗臉既可以祛除臉部表面汙垢，又不會傷害肌膚皮質層。水的溫度要選擇在35度左右的溫水，用過冷或過熱的水洗臉都會刺激面板並導致臉部水分的流失。