腎結石是日常生活中非常常見的一種病症，主要是指在尿液中的成分在腎臟中已經有了堅硬的物質。如果是小的物質，是可以透過排尿的方式排出的。

但如果是比較大的物質，無法透過尿液的方式排出，並且還有很強烈的疼痛感，甚至是有尿液流出受阻的情況，就有可能發展為腎結石了。有的人說，之所以長腎結石，就是因為喝的水裡面有很多水垢，出現的情況。

其實不是，雖然現在有的人喝水，都是直接從自來水裡面接水，之後直接燒開後喝。有的人發現這樣的水裡面有很多的水垢，喝了這種物質所以才讓體內的長了腎結石。

真相卻是大家都誤解了，大家看到的白色物質，不是什麼有害的物質，而是水垢，裡面的成分是碳酸鈣、碳酸鎂。並且，這兩種物質還都是機體所需要的成分，如果你缺乏的話是，喝這樣的水是完全沒有問題的。

當然，如果你能接受這個口感就可以。如果你接受不了，也沒有關係，你完全可以喝水垢少的礦泉水、純淨水。如果你繼續喝自來水的話，也可以透過用醋、小蘇打等，生活小妙招除去水裡面的水垢，這樣做也是可以的。

最後，再來跟大家說說腎結石容易找上什麼樣的人？

第一，高蛋白飲食的人，蛋白質是生命的基礎。無論是哪個階段的人，都需要適量的補充蛋白質。按照健康成年人的標準來看，每天男性需要補充60g的蛋白質，每天女性需要補充50g的蛋白質。

並且，大家完全不用擔心人們補充蛋白質會不夠的問題。對於經常吃肉等脂肪高食物的人，這種高蛋白飲食習慣，還會增加體內尿鈣的排洩，從而誘發結石。

所以，肉雖然是個好食物，裡面富含蛋白質、鐵等營養物質，但肉卻是不能多吃的食物，大家每天食用要控制在75g以下的範圍內。

第二，不喜歡喝水的人。當人們吃了富含草酸比較多的食物後，體內有可能積累了不易排出的物質。剛開始可能是小個的，透過排尿的方式是可以排出的。

可如果你不喝水，每天喝水量都比較少，不能促進體內新陳代謝，也容易讓體內增加結石的機率。所以，對於喝水比較少，或者是不喜歡喝水的人，在這點上也要注意了。