衰老一直都是女性不願意面對的話題，畢竟誰不想永葆青春呢。可是衰老就是人生必須經歷的階段，正確看待衰老，積極努力抗老，才應該是正確的態度。

在我們生活中，有沒有注意過夫妻吵架的情況？大部分夫妻吵架的都發生在四五十歲左右，主要有三方面原因。

第一，我們四五十歲的時候，孩子正好進入成年階段，和父母之間會產生代溝、隔閡，因為孩子的問題，夫妻相互抱怨，就容易吵架；

第二，四五十歲的年紀，結婚大概也有十幾二十年了，夫妻雙方對於彼此的生活習性已經瞭如指掌，可能一些忍耐也到了極限，比如說妻子再也受不了丈夫抽菸了，但是丈夫還屢教不改，這時候就會爆發爭吵；

第三，四五十正好處於更年期，女性在更年期會變得敏感焦慮，可能會一點就炸，如果丈夫不夠關心，還冷嘲熱諷，那麼別說吵架了，離婚都是有可能的。

根據上面這幾點，四五十這個中年階段，一直都是很多人不願意多想，不願意面對的，而越來越多人也會把更年期當作是一個不好的時期，只想要逃避。但事實上，我們不僅不能逃避，還應該積極瞭解，因為更年期是肯定會來的，只有做好準備，正確應對，才是唯一的途徑。

女性步入更年期，會有4個表現

第一個表現，外貌明顯變化

女性步入更年期之後，如果沒有醫美助力或者也別保養，或發現自己的臉上會開始出現皺紋、法令紋木偶紋加深，還可能出現色斑，膚色暗沉，然後脫髮問題變得嚴重，整個人的精神氣色的都不好，一下子像是老了好幾歲。

因為更年期確實是我們從年輕向衰老發展的過渡期，所以這段時間內，我們很難為維繫年輕貌美，出現衰老也是正常的，大家不要慌，這裡也為大家的抗老提供一些方案。

對策——

女性想要在更年期抗衰老，除了常見的醫美手段之外，應該注重護膚，如果手頭寬裕的話，可以買一些適合中年的精華、面霜，一些基礎護膚品已經起不到功效性的作用了，如果手頭不寬裕的話，也應該把防曬工作做好，也能夠幫助抗氧化、防曬傷，預防色斑。

第二個表現，睡眠障礙

女性在更年期，晚上睡覺時候經常會有盜汗的情況，而且經常會感覺到潮熱，莫名煩躁，好不容易睡著了，總是半夜莫名轉醒。有時候會失眠多夢，有的女性甚至想要透過吃安眠藥來緩解。其實這段時間出現睡眠障礙，是意料之中的，因為體內激素水平的變化會影響正常作息，積極調理就好。

對策——

女性在更年期還是要想辦法保持睡眠的，首先不要熬夜，早早上床，睡前不要想太多，看太多，多醞釀會兒睡意，然後可以儘量讓房間減少光線，在黑暗的環境中更容易睡著。如果心情依舊煩躁，可以嘗試香薰，安撫心神。如果激素異常導致了嚴重的睡眠障礙，調整無效，或許需要去醫院接受雌激素治療。

第三個表現，記憶力下降

女性在這段時間內，可能跟家人的交流中經常會問到，“你剛才說什麼？”“之前怎麼說得來著？”“你看到我XX了嗎？”這些都是記憶力下降的表現，意味著女性的大腦功能也開始慢慢退化了，記憶會慢慢出現空白，整個人看起來就遲鈍、木訥不少。想讓自己的思維保持活躍，大腦健康，也不是沒有辦法。

對策——

女性在更年期，不應該拘泥於家長裡短，多看看新聞，多讀讀書，多和別人交流，學習新得東西，讓自己的大腦每天都有思考，而不是總想著怎麼吵架。只有這樣，我們大腦的新陳代謝才會活躍，不會看起來笨笨的。

第四個表現，心態變化

之所以那麼多人討厭更年期，還是因為很多人一到更年期就變成了“潑婦”，動不動就生氣，吵架，摔東西，整個人脾氣變差，異常敏感，這也和內分泌紊亂有關。

對策——

如果你也有上面的表現，那麼要試著放平心態，不要太過計較得失，家人也應該給女性多一點的耐心和關愛，只有這樣才能家庭和睦，安穩度過更年期。

總的來說，女性不用太擔心更年期，雖然可能會有一些變化表現，但都有相應的對策，可以瞭解一下，只要有心，更年期是完全可以安穩度過的。