肝臟可以說是五臟六腑的‘’指揮官‘’，在人體裡面就如同‘’化工廠‘’般的存在，負責過濾體內大部分毒素，還能合成各類營養元素。足以見得，擁有一個健康的肝臟，是人體機能正常運轉的保障。

由於肝臟缺少感知痛覺的神經，發病時比較隱匿，不會出現明顯的或者特異性的症狀。不過中醫裡有句話說，有諸內必行於諸外。雖然肝臟很‘’沉默‘’，但我們依然可以從臉上的表現來判斷肝臟的健康情況。

肝受損，肝毒重的人，身上有4個表現藏不住

1、臉色發黑，有黑眼圈

肝臟中儲存有一定量的鐵元素。如果肝臟細胞遭到破壞，其中的鐵質就會流入血液中，從而導致臉色發黑的情況出現。另外，眼睛周圍很容易沉積黑色素，形成黑眼圈，難以去除。若是出現以上兩種情況，說明肝功能出現異常，需要引起重視。

2、黃褐斑、粉刺等面板問題

肝臟具有清潔、過濾血液的作用。若是肝臟功能下降，就會導致血液中的垃圾毒素不能及時過濾乾淨。當肝毒在體內堆積到一定程度時，則容易造成激素失衡，面板油脂分泌旺盛，導致臉上就會出現痤瘡、粉刺這些面板問題。

而且肝毒越積越多，會導致肝氣鬱結、氣滯血瘀，並影響氣血執行，致使顏面失養，色素容易在臉頰上沉著下來，形成黃褐斑。

3、口臭口苦

肝臟負責代謝體內毒素，而我們人體的蛋氨酸經消化之後，會釋放出帶有臭氣的氨氣。如果肝臟受損，解毒能力減弱，那麼體內的氨氣、尿素氮等氣體就會滯留體內，只能透過呼吸道排出，所以呼吸時會散發一股腐臭、腥臭的味道，即使刷牙也消除不了。

4、異常出血

肝臟有造血凝血的功能，當肝臟出現受損的時候，則不能很好地合成凝血因子，導致體內凝血因子減少，無法正常啟動凝血功能。所以很多肝不好的人，經常出現牙齦、鼻子出血這些情況。如果身上出現傷口，則血流不止，難以癒合。

以下幾種人，注意要及時養肝了：

1、 腳後跟乾燥粗糙，經常脫皮的人；

2、 脾氣大，暴躁易怒，經常生悶氣的人；

3、 長期抽菸，經常喝酒應酬的人；

4、 有熬夜習慣，經常通宵，壓力大的人；

5、 經常肚子脹氣，愛放屁，拉肚子的人；

6、 頭髮出油嚴重，脫髮掉髮多，兩鬢早白的人；

7、 經常失眠睡不著，半夜經常醒，夜長夢多的人；

8、 臉色發黃，眼白髮黃，紅血絲多，長斑的人。

天然‘’肝臟解毒王‘’出現，開水裡撒一把，連喝30天，清肝還養肝

要想肝臟健康，促進肝臟排毒、解毒是很有必要的。日常生活中，可以用一些養肝的食材來泡水喝，比如決明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英等。材料都是藥食同源的，很適合經常熬夜、喝酒、飲食油膩等肝毒重、肝受損、需要養肝的人喝。

做法也比較簡單方便，取以上說到的五種食材，按比例搭配成決明子菊苣茶，然後混合打碎，幫助成分更好吸收，然後用開水沖泡出味，趁熱喝就可以了。如果覺得取材麻煩，也可以選擇已經搭配好的茶包，用時短，更方便。

成分分析：在《千金方》中有記載：決明子，入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。而菊苣一般取其根部，裡面有膽鹼和有機酸，可清除肝臟毒素。其他的蒲公英、枸杞裡面，含有甾醇物質和果膠、多糖物質，清熱還抗炎，可以呵護脆弱的肝臟。

肝不好，百病生，養肝排毒，謹記2點，肝一天天變好

1、‘’睡眠‘’養肝

充足的睡眠時長應該保持在6-8小時之間，因為人在靜臥時，肝臟的回血量會增加40？也就是意味著睡覺時，肝臟可以獲取更多氧氣、營養的供給，以更好地進行解毒和修復肝細胞等工作。

2、‘’運動‘’養肝

每天保持適量的運動，可以刺激交感神經進行修復，調動肝細胞的活力，調節肝臟功能的修復。而且做一些有氧運動，可以幫助肝臟獲取更多的氧氣，也可以促進人體的迴圈代謝。