一位退休的數學老師，他平時非常關注自己的身體健康，尤其是在預防腦梗這一點上。
聽說老年人可以透過補充葉酸來預防腦梗，於是李先生就在藥店買了葉酸。那麼葉酸是否真的可以預防老年人出現腦梗的現象呢？讓我們一起來看一下葉酸對老年人到底有哪些作用。
葉酸對老年人的主要作用有哪些？
首先第一個：服用葉酸可以降低老年人患上癌症的機率。葉酸其實就是一種維生素，有研究表明，服用葉酸具有預防癌症的作用。但是醫生也強調了，在服用的時候劑量的控制是很重要的，千萬不要因為葉酸可以預防癌症就加大劑量的服用，這樣極有可能會達到適得其反的效果，反而會增加疾病發生的機率。
第二個：葉酸可以預防老年人出現貧血的現象。人一旦上了年紀，身體就會出現各種衰老的症狀，尤其是造血系統的退化。一旦造血系統退化，就會導致老年人出現貧血的現象。而老年人的貧血跟年輕人是稍有區別的，老年人的貧血原因除了體內缺乏鐵元素之外，更重要的就是葉酸的不足導致的了，所以說，老年人可以在醫生的專業建議下，透過服用葉酸來減緩或者預防貧血。
第三個：避免出現腦中風的現象。日常生活中，高血壓、高血脂或者是糖尿病都有可能導致老年人出現中風的情況。而排除這些原因，高半胱氨酸的增高也會導致老年人出現腦中風的問題。但是，高半胱氨酸的增高在葉酸和維生素b12的同步作用下會變成氨基酸，氨基酸是人體所需要的物質。所以，建議老年人在平時可以適當的補充葉酸。
第四個：適當的補充葉酸可以避免老年人患上老年痴呆症。老年人通常都會比較健忘，記憶力會下降。據研究表明，適當的補充葉酸可以強化老年人的神經系統，在一定的程度上減緩對腦血管的傷害，從而降低老年人患上老年痴呆的機率。
老年人吃葉酸對身體會有諸多的好處，但是一定要注意，一定要適量的服用葉酸，切不可過量。過量的服用葉酸會導致身體的新陳代謝功能減緩，影響老年人的身體健康。
作為老年人，應該如何預防腦梗呢？
腦梗給身體帶來的危害是非常大的，尤其是對於老年人而言，腦梗極有可能會導致老年人喪失生命，所以，對於腦梗的預防是非常重要的，具體有以下這幾點：
第一點：注意血壓的調節。在醫學臨床上，導致腦梗的主要原因之一就是血壓太高，所以非常容易就會導致患者的血管出現破裂的情況。所以在日常生活中，一定要注意隨時監測自己的血壓，將血壓控制在合理的範圍之內，這對於預防腦梗是非常重要的。保證患者血壓的平穩，也可以預防其他的心血管疾病。
第二點：避免過度勞累，要注意合理休息。人一旦開始步入中老年，就會發現自己的精力和體力都會下降，所以老年人通常都會選擇讀書看報，而不是出門活動。老年人非常需要保證充足的休息，這樣才能是他們保留充足的精力和體力，同時也可以預防心腦血管疾病的發生。
一旦老年人過度疲勞的話，就會導致體力不支，加重老年人心腦血管的負擔，引發腦梗或者其他血管類的疾病。所以說對於老年人而言，一定要注意保證充足的休息。
第三點：保證健康的飲食習慣。老年人可以多食用一些鹼性的食物，維持體內的酸鹼平衡。比如豆製品，新鮮的蔬菜水果等，這樣可以有效的避免我們的體液變成酸性，危害老年人的身體健康。
第四點：適當的進行體育鍛煉。對於老年人來說，體力已經不能支撐他們進行一下劇烈的運動。所以醫生建議，老年人可以側重手部靈活性的運動，比如織織毛衣。手部的這種運動可以刺激老年人的大腦，防止老年痴呆。
第五點：多選擇靜態活動。醫生建議老年人平時可以多讀書看報，這樣有利於老年人進行思考，從而增強記憶，對於老年痴呆有很好的的預防作用。
那麼，老年人應該如何正確的補充葉酸呢？醫生強調了以下三點。
葉酸是一種偏向水溶性的維生素，是人體必須的營養元素，能夠有效的促進人體氨基酸的代謝以及合成。對於老年人而言，適當地補充葉酸，可以有效的保證身體健康。那麼，老年人在補充葉酸時，應該如何正確的補充呢？請看以下這三點。
第一點：透過食補。對於一些上了年紀的老年人而言，補充葉酸不一定要跟孕婦一樣食用葉酸類的藥片，只要在平時的飲食中多新增一些葉酸含量高的食物也是可以達到補充葉酸的效果的，比如說菠菜和西蘭花，就是葉酸含量比較高的蔬菜，葡萄、西柚、牛油果裡面的葉酸含量也是非常高的，可以多多食用，同時杜絕抽菸酗酒，這樣是完全可以達到補充葉酸的效果的。
第二點：將葉酸和其他B族維生素搭配著補充。對於上了年紀的老年人而言，預防腦梗僅僅靠補充葉酸是遠遠不夠的。醫生建議在補充葉酸的同時，可以選擇性的搭配一些B族維生素，這樣可以更有效的促進老年人對葉酸的吸收，從而加快體內氨基酸的合成，減少沉澱在老年人體內的同型半胱氨酸，預防老年人患上心腦血管疾病。
第三點：服用葉酸的時候一定要注意劑量。老年人的身體素質本來就不如年輕人，所以對於各種營養元素的吸收能力也會比較差，所以為了更好的促進吸收，補充葉酸的時候一定要注意適量，並非多多益善，一旦老年人體內的葉酸超標，也是會導致疾病發生的，會影響老年人的身體健康。
所以，醫生建議老年人補充葉酸的時候一定要注意以上這三點，這樣才能使效果最佳。